またまた、登場
まっしーです＼(^o^)／

前置きはさておき、POWERやりどころ②

今回はトラック10（SS3　ランジ＆ショルダー）


Deorro x Chris Brown -
デオロ×クリス・ブラウン

Five More Hours
原曲はこちらから
https://www.youtube.com/watch?v=j3CaHeakZF4


今回のトラック（曲）は、
（RADICAL FITNESSの各プログラム全て）

やはり曲と振付が絶妙にマッチしていることを証明していると言わんばかりのマッチ！
リアレイズが久しぶりに入ったり、フロントレイズ（肩の動作）が少し変わっていたり・・・



いつもとは違う、刺激が体に入ってきます。
もちろん、MVも同じように・・・

もし車が故障したら、あんなバスに乗ってみたい。。。

もし、足を鍛えたいなら、ショートレンジがやりたい。。。(笑)



動きはとてもシンプルかつ刺激的な動き、45分のプログラムでは最後に持ってくるので、
あと、ひと絞りをしていただければと思います。




また、POWERをやると腕が太くなると思いがちですが、


そんなことはありませんぞ！

一時的にパンプアップする（大きくなる）ことはありますが、

適切な重さと回数、栄養を摂らない限り、筋肉は大きくなりませんので、ご安心を


現に、まっしーに至っては4年前と変わらず・・・


去年から体を大きくする負荷と回数で行っているので、多少は変化はありますが、

安心してください！
太くなりませんから・・・



軽めの重さから始めることができますので、
皆様のご参加をお待ちしております。

以上、まっしーでした。

PS、

明日（木曜日のクラス）は腹筋を入れていきますので、ご覚悟を・・・・・・泣

[5回]

春の陽気が心地よいですね♪いつでも昼寝できそうです笑

　先日はヨガ、ピラティススプリングフェスタにご参加頂きありがとうございました。
おかげさまで大成功で終わる事が出来ました来月の頭には周年イベントを開催いたしますので、そちらも是非ご参加下さい。

　さて、郡山シティマラソンまであと10日を切ってしまいましただいぶ先の事だと思っていたのにあっという間でした！だいぶ走り込んできましたがそれでも本番は16ｋｍあるので、先ずは完走することを目標にがんばります！

各大会5ｋｍぐらいからあるので、皆様ももしよかったらマラソンを始められてはいかがでしょうか?走り終わった爽快感がすごく心地よいですよ♪

ケンシロウでした

[4回]

土曜日、日曜日と


yoga＆pirates　FESTA　



ご参加頂きありがとうございました




フロールーシーの練習で

へろへろになったあやべーです



２日間楽しんで頂けましたか？？



久しぶりに来て頂いた
芳野先生も、緊張したけど
すごく楽しくてあっという間だったと
言っていました



また、今後も芳野先生をお呼びしたり
みなさまに楽しんで運動して頂けるような
イベントを企画していきたいと思いますので
よろしくお願い致します

[6回]

１年は３６５日　今年は３６６日　まっしーの誕生日は４月１３日

はい　どうも、まっしーです(#^.^#)ぽッ



気づけば、もう２９歳ですよ(^○^)
レベル２９です。



もう世間的にはアラサ―の部分に入りますね。。。(笑)



たくさんの方から「誕生日おめでとう」と祝福され、とれも嬉しい誕生日となりました
本当にありがとうございます。

これからも、元気いっぱいがんばります。


ＰＳ、

何かの間違いで、「40歳になったのね」と言われましたが、

「いえ、まだ20代です」と答えました。。。泣


それと、ザッキーと同い年ですと答えると「えーッ！」と言われましたが、

「いえいえ、私の方が1ヶ月先輩です」と答えさせていただきました。(笑)


まだまだ、ぴちぴちな20代を楽しみたいと思います。


以上、まっしーでした＼(^o^)／

[5回]

只今、ピュアネスではヨガ・ピラティスSPRING FESTAを
開催しております


今回は２日間の開催です!!


空きのあるプログラムは当日の参加も
可能となっておりますのでフロントにて
お申込み下さい


こんにちは
いそっぷです



昨日は休館日ということで



スタッフで信夫山にお花見に行ってきたんですが…



桜がない、、
ほとんど散っていました
そして強風
出店もほとんど閉まってるという状況でした



とりあえず開いてた出店で
私はクレープを買って外で美味しく頂きました


でもあまりにも風が強かったので
髪もバサバサになり食べにくかったです、、



桜は見てないですが
雰囲気は味わえたので良かったです



その後はみんなでボーリングに



３ゲームやったので今日は見事に
腕が筋肉痛になりました



内容がだいぶ薄くなってしまいましたが…
昨日はスタッフで楽しく過ごした１日でした




明日までヨガ・ピラティスイベントを開催中ですが
５月の始めには８周年イベントも開催致しますので
是非、ご参加下さい

[7回]

４月中旬に入りました今日この頃、いかがお過ごしでしょうか

ザッキーです

本日の福島市は、気温が高く、暖かく（ザッキーとっては少し暑いくらい。。。）過ごしやすい日でしたね

葉桜となりつつある今日この頃ですが、スタッフ一同で明日は信夫山へと花見に行って参ります

花より団子な感じがするザッキー、まっしー、バットですが。。。（ケンシロウは花の方かな笑）


リフレッシュには良いかなと思いますので、まだ行ってない方は是非行ってリフレッシュしてみてくださいね

そして、来たる４月２９日（金）は。。。

『ふくしまラーメンショー２０１６』

がありますので、あやべーコーチ・まっしー・ザッキーの３人で郡山に乗り込んできたいと思います



今回の食べようかと思っているラーメンは。。。





京都のぎをん鶏白湯か。。。




千葉の濃厚豚骨魚介中華そばか。。。


どちらも美味しそう～


迷っています笑



『えっ、何迷ってるのザッキーなのに１杯しか食べない訳ないよね』


なんて、思った方。。。


当日は、県内外から多くのお客さんが集まりごった返すわけでして。。。


平均で１時間～２時間待つなんてこともあるのですぞ。。。



そして、なぜか雨が降るという例もあるので、泣く泣く１杯で断念をしてしまうという悲しい理由があるんです。。。笑







そして、その後は癒しを求めて。。。


３人で。。。





少々画像が荒いですが。。。


同じく郡山で行われる

ふれあいねこ展


に突撃してきたいと思っております


らーめんと猫が大好きなザッキーにとっては、フルコースな訳で。。。


ストレス発散とリフレッシュをしてきたいと思います


そして、その日はケンシロウ君の郡山シティマラソンの応援を。。。

と思いましたが、到着したころには走り終わっているとの事でしたので、

らーめんとニャンコだけ楽しんできたいと思いまーす

アヤベーコーチ、ザッキー、まっしーを発見したら、是非声を掛けてくださいね～





そして、８周年イベントの一般予約が、明後日４月１６日（土）の１０：００～申し込み受付開始となりますので、参加ご希望の方はよろしくお願いいたします



そして、１６日、１７日は『ヨガ・ピラティスイベント』。。。

５月のゴールデンウィークは、『８周年記念イベント』。。。


とイベントが続きますので、お時間を見つけてご参加頂ければ幸いです


それでは、ザッキーでした～

[8回]

皆さまこんにちは

あっきーです

先日の誕生日では、あたたかい声をたくさんいただき、

ありがとうございました・・・<m(__)m>


ひとつ歳を重ねましたので、またオトナの女性で・・・笑

頑張っていきたいと思います



いよいよヨガ・ピライベントまであと少しに

なりました！


今回の目玉のひとつ・・

ピュアネス初の試み

ヨガマットスプレーが昨日入荷しました！


　　　　　　　

じゃ～ん

・・・かなりいい香りです！

この中に入っているオイルは・・・

ラベンダー
オレンジ
プチグレン
ゼラニウム
ベルガモット

春の庭をイメージして心をこめて作ってください

ました


消臭、殺菌効果がありますのでヨガをされない方でも

カーテンや車のシート、枕などに

お使いいただいてもいい香りですよ～

数に限りがありますのでお求めはお早めに

これだけの材料でとってもお得な￥700－で

販売いたします

皆様、よろしくお願いいたします<m(__)m>


・・・先ほど・・

先週のセラピーに引き続き・・・

あやべーにフロールーシーの練習につきあってもらいました


・・・人には苦手なものってあるんですね・・・

ラディカルではあんなにかっこいいあやべーが・・

まさかのヘロヘロに・・・笑


笑ってしまいました・・・


普段、ヨガ・ピラティスをされたことがない方にも

たくさん楽しんでいただきたいな


皆様、お待ちしておりま～す<m(__)m>

[7回]

こんばんはケンシロウです

昨日は宮城の船岡に行って桜を見てきました♪毎年見に行ってますが、やっぱり船岡城址公園から眺める千本桜が一番きれいです
例年よりも早い開花だった為、少し散っているところもありましたが、本当にきれいでした♪皆様も機会があったら来年見に行ってみて下さい

8周年イベントでは、マッスルボンバーを2年ぶりに行います！バットと共に激しくやっていきたいと思いますので、興味のある方は是非ご予約下さい！その他、8周年イベントで行うスタジオプログラムは一部予約が必要なものがございますので、興味がございましたらお早めにご予約下さい

ケンシロウでした

[1回]

皆さんこんばんわ

美しい体の伝道師バットです

前回のブログの最後に言っていた

『ダイエットとシェイプアップの違い』

について今日は書いていきたいと思います

ダイエット（diet）は「減量を目的とした食生活・食餌療法」のことを言い、

シェイプアップ（shape up）は「体調を整える、体を鍛える」という意味があります

つまり

ダイエット⇒痩せるために食事改善をする

シェイプアップ⇒運動と食事改善によって体調・体型を整える

意外と似ているようで全く違う意味なんですね

なのでピュアネスに通っている方はダイエットではなく

シェイプアップをしに来ているのです

結論は出てしまいましたが

もう少しだけ突っ込んで説明したいと思います

ダイエットとは『痩せる為に食事改善をする』

つまりこのままだと生活習慣病になってしまう、早急に痩せる事（減量）が

必要な方の為の言葉なのです

痩せる=健康に繋がる場合によく使われます

一方シェイプアップは『体調・体型を整える』とあります

痩せてきれいな体になりたいかっこいい体になりたい

または、痩せることで腰や膝などの関節痛を軽減させたい

場合などはこちらに分類されます

ボディメイク、機能改善は運動なしでは語れないのです

なんとなく違いが分かったでしょうか

ちなみにシェイプアップする為にも食事はとても大切な要素です

バットの中で食事：運動は8：2だと思っています

食事をしっかり管理できてこそ、運動が活きてくるのです

ただし食事管理と言っても『炭水化物カット』や『脂質カット』

のような極端なものではなく

バランス良く食事を摂ることを心がけてください

考える基準としては『一生続けても苦にならないもの』

一生米を食べないことは不可能です

一生油を摂らないことは不可能です

でも一生バランス良く食事を摂ることは可能です

そういう風に考えながら食事管理をしてみてください

自ずと結果は出てくると思います

2回連続で真面目な内容を書いたので次回はふざけた内容を

書きたいと思います

お楽しみに

[18回]

こんにちは

あっきーです

今日は遅番で先ほど出勤してきましたが・・・

来る早々、うれしい出来事がありました！

             
じゃ～ん

今日は私の何歳かの誕生日笑


出勤する私をねらって、サプライズしてくれました


私が来るまで、みんなそわそわしていたそうです



ザッキーさんは私が来るかどうか

駐車場まで探りに来てくれたり・・・



まっしーさんはケーキに入れる名前を

本当に悩んでくれたり・・・


そしてあやべーはステキな動画を

とってくれたり・・・笑


みんな楽しくて、優しい仲間に感謝


また頑張れそうです


ありがとうございました<m(__)m>


あ・・・この方写真に写ってませんでしたね笑

ではどうぞ

はい、チーズ笑

　


ガオーとしていますが・・

何年か前なのでちょっと若いような・・・笑


あっきーでした

[12回]