こんばんは、ケンシロウです

皆さんもニュースでご覧になったと思いますが、歌手の【ホイットニー・ヒューストンさん】が亡くなってしまいましたね

敬愛している女性シンガーだっただけに、とても残念です

ピュアネスは空調が効いておりますが

[4回]

ＨＡＰＰＹ　Valentine
今日は2月14日（火）

世の中の男性が年に一度、ハラハラドキドキする日ですね。


私も寝てません。


寝れません


公言通り、作ってきましたよ

ケーキっぽいの



有言実行です。


これを作るのに


あっきーさんの秘伝のレシピを使わせて頂きました


あっきーさん、ありがとうございました



ただね・・・

作りは始めてから、まさかのベーキングパウダーを買い忘れて、


ベーキングパウダーを買いに、保原の西友SEIYUに車を走らせ、


西友到着。深夜1時半




私と同じ目的の女性の方が何人かいまして・・
めっさ、親近感わきましたぁ～



男性諸君よ！
「彼女は夜な夜なチョコレートを作っているのだぞ！」と
自分の心の中で叫ぶ私。。。



深夜3時に家に到着。。。
（この間、保原で迷子。笑）
リアルに霊山まで行ってました



んで（´ｐω・｀）・・・
ケーキっぽいの4時半完成
（作り方は次回更新します）



寝る




7時半起床。




出社




私は頑張りました。女性の大変さを身を持って実感した一日でした。

そして、この続きはザッキーのブログで！！
（下のブログに続く・・・）

[5回]

おはようございます。。。


只今、８：５５。。。


朝から、まっしーがハイテンションを超すハイテンションです



スタッフルームにて。。。


まっしー『おはよう-----ー』


ザッキー『おはよ。。』


まっしー『ガサゴソ。。。よしっグフフフフフッ。。。』




スタッフルームから出て５秒後。。。











まっしー『フゥゥゥゥーーーーー』




奇声をあげる始末。。。




ザッキー『なんだ、あいつ朝から。。。うるさいな。。。元気いっぱいだな。。。』




その様子を見ていたザッキーはそう思った。。。






どうやら彼は、昨日寝ずにあるものを作ってきてくれた模様。。。



どうりでナチュラルハイな訳だ。。。何か心境の変化でもあったのだろうか。。。




その写真は、ザッキーが何も言わずに彼はブログにアップしてくれるだろう。。。














それじゃ、掃除してきまーす

[5回]

今年はどんなチョコレートを作ろうかな・・・（笑）


どうも(^^♪　まっしーです

あと３日でバレンタインデーですね

巷では恋人たちが愛について確かめる・・・
そんな日です。（私はただの平日ですケドね。笑）


今年も我チョコです(；一_一)

でもね、今年はケーキっぽいのを作ろうかなと思います。

あっきーさんから教えてもらった秘伝のレシピで・・・笑

そうご期待下さい。



さて、火曜日と木曜日と昨日（勉強会）で相当追い込んだ私。。。

もう、おしりが爆発しそうです。

ボンバーマンで例えるなら、
自らの爆弾にハマってしまう状態です。
（って、どんな状態だよっ）



今日のPOWERの代行を・・・

なんて、思っちゃっています。（ちゃんとやりますよ！）
おしりと相談して決めます。笑


あっ、トレーニングで思い出したのが、

「今月のピュアイデー」
←こんな感じの表紙です

ピュアネス腹筋BIG３による腹メニューでしたね
私もこっそり自宅でやってます

チョッとした積み重ねが大事です

この間、私のパーソナル受講者が
１年で３キロもやせたと報告がありました。

嬉しいですねぇ～

これを励みに今日のRADICAL　POWER・・・
会員イジメ　がっつり・しっかり追い込みたいと思います

トレーニングDAISUKI　イェーイ


頑張ります。

[5回]

パソコンと向き合うため連続で更新しようと思ったら

まっしーさんに先をこされてしまいました

いそっぷです

今日は木曜日～スタジオでは夜にＲＡＤＩＣＡＬが３本ありますねー

いそっぷは出ないのかって…

今日は明日勉強会で朝が早いので

お休みして家でもちもちしてます笑

月曜日にＸ55頑張ったので

次回時間があるときに参加します

[9回]

一本でぇーも「ニンジン」

二本でぇーも「サンダル」

三艘でぇーも「まっしー」


ども(^O^)／まっしーです

まっしーがブログ1週間サボった（つω・｀）ゞ
って思った人はピュア通ですぞ(*^^)v




さて、今週の火曜日
恐怖の長距離マスターズにチャレンジしました。

長距離マスターズとは・・・

3000メートル、1500メートル、800メートル、
400メートル個人メドレーの4種目をクラブ内で行い、
種目数で競う大会です。（スイミングイベント）
タイムは気にせずに、マイペースにできる大会です。
ぜひ、チャレンジしてみてください。
2月29日（水）で実施中です。


今回は1500メートルを泳ぎました

泳ぎ方は、「平泳ぎ」ゲロッ

1500メートルは50メートル×30本です＼(◎o◎)／！

タイムは30分30秒ほど…（50メートル1分ペースですね）
昨年より3分早いタイムでした。イエス


もっと驚きは・・・
昨年はクロールで泳いでいるのに・・・
なぜか平泳ぎの方（今年の方）が速い(；一_一)

分からん・・・


ちなみに…、

フルマラソンなら34分で4.6キロ付近
生ビール中ジョッキで1.6杯分
およそ340kacl　消費しました。

んで、その後FIGHT-DO参加(^O^)／
その前はウエストシェイプに参加(*^^)v

6時から9時までノンストップ

（途中、プロテインを2杯のみエネルギー補給）

んで（－ω－；）＼チーン

昨日は「バリ肩」状態でした。

来週は3000メートルとFIGHT-DO＆ボールピラティスにチャレンジ参加します。

皆さん一緒に頑張りましょう。
でも、頑張りすぎると代謝が落ちる場合があるので、ほどほどに・・・

では

[7回]

『こんばんは』

　　↑

最近字を大きくするやり方を覚えたいそっぷです
覚えたので早速使ってみました

どうもパソコンは苦手で字を打つのも遅いです
早く慣れたいものです
もっとパソコンと向き合います笑

話しは変わりまして私１月２８日で
ピュアネスに来て１年がたちました
早いものですね

今年は色んなことに挑戦していきたいと思います
まだ何をするかは決まってませんが…
とりあえず今は
【筋肉をつけて体重を減らすこと】

頑張りまーす♪

[9回]

こんにちはケンシロウです

ケンシロウの携帯電話はオープン画面で占いが表示されるようになっているのですが、朝起きて携帯電話を見るとなん12位でした

いつもは別に占いなんてと思っていましたが、洗い物の泡が顔に跳ね返るは、干そうとしたシーツが脚に引っ掛かって転びかけたり、なんか今日は良い事ないですね

心なしか占いのせいにしてしまいます

今日のブログは愚痴っぽくなっちゃいましたストレス解消法も覚えないとダメですね

[2回]

。。。






。。。






。。。






。。。|壁|qω・`）チラッ・・・













。。。|壁|・ω・`）チラチラッ・・・
















。。。|壁|・ω・`）/　さいなら～


















えぇ～それだけぇ～
って思いました笑









Σ＝＝（♯・∀・）ノ　うっほほ～い!!!






なっちゃんなのです
２ヶ月ぶりの更新なのです（＠´ - ω ・ `)ヾ　えへ


今回は、昨年末に起こった珍・道・中について
お話・・・










しようかと思いましたが、とーっても長くなりそうなのでやめておきます（＠・∀・）ｂ笑
すーごく気になる～～～
というかたは、なっちゃんまで


ただ１つ言えることは。。。




「５分前行動を心がけましょう！！」
ってことですかね（＠- ∀・）ヾ　てへ






それでは。。。
このへんで。。。
次回は桜が咲くころにお会いしましょう






。。。|壁|・ω・`）ノ　さいなら～～

[7回]

昨日に引き続きRADICAL FITNESS ＪＡＰＡＮ　FESTA 2012についてのブログを更新していきます




第２章

～ガオォーましパンダだよ中華街でどこ行く？何食べる？～




まっしー『ガオォーガオォー』


中華街の門をくぐると見えてきたのは、パンダショップ


中華といえばパンダなのかは、考えることさえもしなかったが、辺りはもう中華人民共和国そのもの。。。


中華飯店とパンダショップしかない中、とりあえずパンダショップへ。。。


すると、ましパンダが現れた





ましパンダ『ガオォーー』



この店に雇われているのか、先回りして驚かせようとしたのかはよくわからない。。。


そんなこともありつつ、中華飯店を探していたらアジア系のお兄さんが声を掛けてきた




『いらっさいませー他のところと違って、うちは味と安さが売りアルよ』









食べ放題にも関わらず以外にも良心的な値段だったから３人して入っちゃったアルよ。。。



喋り方うつったアルよ笑




店内は、お昼時を過ぎたのにも関わらず、それなりの客で賑わっていた


お客様いらっしゃいませー


そこで、３人は本場の中華料理を注文するのであった




～食べ放題ってこーゆうものイベントに向けて栄養つけるぞ～



明日、時間がありましたらまた更新したいと思います。。。


お楽しみに

[7回]