こんにちはケンシロウです


久しぶりの更新です

お盆はゆっくり過ごせましたか？ケンシロウも休暇を利用して京都に行ってきました京都もそれなりに暑かったですが、やっぱり福島の方が暑いです（笑）


この残暑のせいか、最近だらけてしまって、身体がたるんできたので、ここらで気合を入れて引き締めようと、お盆明けからトレーニングを頑張ってます。


ケンシロウも自分自身をパーソナルしたいと思います

ジムでケンシロウを見かけたら、たるんでるよ！と声をかけて下さい

自分を追い込むのは苦手だったりします（笑）

[2回]

スタジオで「ブログ更新します」




と言ってからはや２週間。。。




月日が流れるのははやいですねぇ～笑




妖怪です


最近。。。
日曜日はX55　FIGHT-DO　UBOUND　

３本立てにチャレンジしております
なかなかハードなレッスン３連ですが、
汗もたくさんかけて、ストレス発散にもなるし、
脂肪もたくさん燃焼できて、達成感があります

みなさんも是非、一緒にチャレンジしましょう



昨日は、五十嵐IRのエアロビクスに参加させて頂きました
エアロビクスが苦手で動きがぎこちなく。。。たまに迷子になってしまう私ですが・・・

五十嵐IRのクラスは、五十嵐IRのキャラも楽しく、けっこうハードで汗がかけて
楽しかったです


まだ参加したことがない方も是非参加してみて下さいね



五十嵐先生ファンの方にプレゼント

・・・もついでに写ってますが・・・m(_ _)m


















まだまだ暑い日が続きそぅですが・・・

夏は満喫できましたか？？




私の思い出は。。。




















ある日ある日・・・
ピュアネススタッフと〇っけんでんに飲みに行きました




解散し、帰り道をまっしーとザッキーと３人で歩いていると。。。



ジジジッとせみが飛んできました
(虫さん・・・ごめんなさい。私は虫が大の苦手です
　
　・・・あちらも私のこと嫌いでしょうが・・・笑)



驚いていると次の瞬間。。。


ピュアフィットネスクラブ　X55　UBOUND　オフィシャルトレーナー

ザッキーが。。。



そのセミをつかみ、猛ダッシュで追いかけてきました

みなさん。。。ザッキーのX55やUBOUNDの足さばきをご存じの。。。はず






全力で逃げる妖怪







そのあとをすごいスピードで追いかけてくるザッキー











そしてその後を何故か追いかけるまっしー








夜中の珍道中鬼ごっこ・・・(？)















追いつかれそうになったとき、


ザッキーは小回りが利かないはず




急に方向チェンジし、なんとかザッキーをまきました



やはり、いつ何が起こるかわからないので、
体力や脚力をつけておくのは大事ですね






しかし。。








なぜ。。。２７歳にもなって、彼らと鬼ごっこを・・・









まぁ、


いい(？)思い出ができました笑






また虫を持って追いかけてきたら
次はリアルFIGHT-DOでやっつけたいと思います笑










このブログを読んだザッキーは、
もう決して虫をつかんで追いかけてこない。。。はず








みなさんも残りの夏を満喫して下さいね







あッ
そういえば、ついにボロボロだった携帯を
憧れのスマホにしました



某スタッフ(２名)のようにスマホを東京とか、雪の中に
落とさないよう気を付けたいと思います

(↑ケイタイオトシのエピソードがわからない方は、
　是非過去のブログを読んでみて下さい)




それでは。。。
暑い日は是非、ピュアネスに涼みに来て下さいね



妖怪でした～

[11回]

皆さん、いかがお過ごしでしょうか

ザッキーです


さて、さっそくですがキャンペーンのお知らせでございます



【～これがみんなのフィットネス～】「

　　　　秋の入会金無料キャンペーン


入会金１０，０００円　⇒　０円　　１００％off



LET’S  GET 

メリハリ BODY!!




チラシを持っているのは月曜日勤務のバズ君

普段はプールメインの勤務ですが

月曜日お時間ある方は、是非会いにきてください


【スタジオ編】

～キレイなボディラインへ～


ルーシーダットン

タイ式のヨガで、体の歪みを直す自己整体機能、柔軟性向上、精神安定などの効果


骨盤ＷＡＬＫ

骨盤を正しい位置に戻し、健康な体とメリハリボディを目指そう


下半身シェイプ

１５分間の下半身中心のシェイプアップエクササイズ
太もも、お尻などをトレーニングしていきます



 RADICAL  FITNESS



ファイドー　　キック・パンチでストレス発散！格闘系有酸素エクササイズ


ラディカルパワー　　バーベルを用いた全身の筋力トレーニングエクササイズ


メガダンス　　ヒップホップ・ジャズ・ラテンをミックスさせたダンス系エクササイズ


エクストリーム５５　　踏み台と錘を使って全身を追い込む全身シェイプアップエクササイズ


ユーバウンド　　直径１ｍのトランポリンを用いる新感覚の有酸素エクササイズ





【プール編】


水の浮力で腰・膝などの関節に負担を掛けずにエクササイズ

水中の中で水の抵抗利用して行うアクアエアロ・水中ウォークで楽しくシェイプアップ




【ジム編】


お腹・内腿・お尻・胸・背中・肩などピンポイントで鍛えられるウエイトマシン


重りの調整ができるので、体力に自信のない方や女性の方でも気軽にシェイプアップ


また、ランニングマシンやアークトレーナーといった有酸素マシンで脂肪燃焼を目指そう


パーソナルトレーニングであなただけのメニューも作成します







こんな方・こんな事を考えているあなたにおススメ



〇今までの自分を変えたい方

〇何か趣味や目標を持ちたい方

〇怪我や病気を予防したい、良くしたい方

〇正しい運動方法を知りたい方



以上の様な悩みのある方々、大歓迎です！



ピュアネス福島は、初心者でも安心してフィットネスライフを

おくれるよう、スタッフ一同サポートさせて頂きます

これからフィットネスクラブに通おうと考えている方や

周りにそのような方が是非お問い合わせください

見学も随時行っております



ＨＰも『ピュアネス福島』でネット検索して頂けば施設や

スタジオプログラムの詳細がわかりますよ～


２０１２年９月３０日（日）までのキャンペーンとなりますので、

是非、この機会にご入会をご検討ください



それでは、ザッキーでした

[3回]

お久しぶりです
いそっぷです！

また更新の期間が空いてしまいました
スイマセン


さて、私のお盆休みはというと

地元盛岡に帰りました

高校の時の友達とも久しぶりに再会し
地元を満喫してきました

福島に比べて盛岡は意外と涼しかったです


まだまだ暑い日は続きますが
休館日あけもピュアネスで
元気に運動しましょう
お待ちしてます

※近いうちにまた更新したいと思います

[5回]

ブログ盛り上げ隊長のはずが。。。













３週間ぐらいブログをサボタージュしてしまった～～～Σ（゜ д ゜）







私、隊長失格であります。。。（*´-ω-｀）ちーん・・・












えぇ～・・・
只今、休館日あけ最初のレッスンが終わりまして。。。








やっぱり運動は習慣づけることが大事だと、
はっきりと分かりました！！(♯・∀・）ゞ
なっちゃんです

（久しぶりに動いて、レッスンがしんどかったなんて誰にも言えない・・・）








本日より、通常営業となっております

お盆休みで体がなまっちゃった～

という方は、ぜひぜひ

ピュアネスへ～










ではでは

以上、なっちゃんがお送りしました～（*・∀・）/


















。。。あ

なっちゃんのお盆休み中のお話がどうしても聞きたい

という方は、お声かけくださいませ～笑 （*´ ∀｀）/

[3回]

みなさまこんにちは　あっきーです

13、14、15日とお休みをいただきまして・・・

ありがとうございました・・・



今、休み明け一本目のスタジオを

終えて・・・

『やっぱり、汗をかくのは気持ちが

いいわぁ・・・』

と・・・うれしいお声を

いただいたトコロです


あっきーはお休み中、




ヤングなでしこにお会いしました

サッカー少年の息子は・・・

大興奮でした・・・





大きくなったらサッカー選手に

なりたいそうです

(・・以前の夢は、ネコネコけいさつ笑）





・・・今のうちにサインをもらって

おきますか・・・（笑）



お休み明け、皆様に

お会いできるのを・・・

楽しみにしていま～す



また気持ちがいい汗をかきに

いらしてくださいねぇ



お待ちしていますょ～っ

[5回]

皆さん、こんにちは(*^^)v

まっしーです。

休館日中、身体を動かさないから・・・暇ですよね。。。笑


私はこの３日間を使って、初日（１３日）に高校の同級生とＢＢＱをしました。




久しぶりにお肉（タンパク質）をとりました

肉のほかになんと・・・笑












エビチリ（｀・∀・´）／

友達がエビからソースまで手作りで作ってくれました。

本当に、ご飯とよく合いました。。笑

ご馳走様でした。



この日は、ちょうど福島でＵ-20女子代表（ヤングなでしこ）の試合があったのですが・・・・

友達の方をとりました。
友達は大事です

「試合を見に行く」と言ったあっきーさんから試合結果を聞きます。



同級生に会うと、すごい刺激を受けます。

違う職業で働き、色んな経験を持っているからです。

先生や工場長、農家など・・・

勉強になりました。




一つ言えること、食の生産・流通って大事なんだ！って事と・・・

食べたら、運動！！！




美味しいご飯が食べれる幸せ

運動できる喜び

一日一日を生きることに対して感謝して

これからも一生懸命頑張っていこうと思いました。



休館日終わったら、ますは体組成測定ですね

身体の流通も頑張っていきましょう！
（食べる→運動→汗をかく）



以上、まっしーでした

[9回]

明日から休館日です。

８月１３日（月）～１５日（水）

営業スタートは、８月１６日（木）１０：００～２３：００の
通常営業です

休館日中ちょくちょく携帯からブログ更新していきます。
ただし、実家の（携帯）電波が悪いため・・・更新できないかも・・・・



頑張りますね




最後はこの写真でお別れ・・・アディオース






以上、まっしーでした。

[4回]

きゅうりはやっぱり「あさ漬け」、

まっしーは「オリンピック漬け」

どうも、まっしーです（´つω-｀）

今、肩に子泣きジジイが乗っています。。。笑




さて、

オリンピックサッカー男女とも、試合に負けてしまったのでとても残念です。

でも、選手達は過密日程の中、全力でプレイしてくれました。

その全力プレイが次のオリンピック世代（ネクストジェネレーショ）に

引き継がれていくのかなぁ～なんて思っています。

感動、希望、勇気

本当にありがとうございました。


そして、今日は私が全力プレイで「ＲＡＤＩＣＡＬ　ＰＯＷＥＲ」をやります。

来週の月曜日～休館日になりますので、

今日・明日でしっかり2セットで追い込みましょうね


火曜日はＣＡＲＤＩＯで追い込みましたよね
盛り上げて頂き、本当にありがとうございます。
ナイスタイミングで「イェーーイ」を出してくれました


ま）　楽しんでるかーーーい（｀・〇・´）／

会員様）　イェーーイ

ま）　ＰＯＷＥＲ　ＣＡＲＤＩＯ楽しいかいっ（・∀・）／

会）　イェーーーーイ　ヒューーイ

ま）　ザッキー！タオルありがとぉーーーう

会）　イェ～～イ



※タオルを忘れた私にそっと「タオル」を貸してくれました。。。ありがとう

さて、今日は何で盛り上げようか・・・・（・д・；）



考えても出てこないので・・・（。。；）

ひったすら全力で頑張ります

皆様のご参加をお待ちしております。


以上、まっしーでした

[4回]

皆さん、いかがお過ごしでしょうかザッキーです


皆さん、ピュアネスでもいよいよやっと


プロテインの販売を開始します






そこで、プロテインの魅力について何回に分けて書き込んで

いきたいと思いますので、是非ご覧くださいね



プロテインの魅力その①


プロテインとは？


プロテインとは、タンパク質の事ですお肉・魚・大豆食品に多く

含まれているのは、皆さんご存知ですよね

脂質・炭水化物と並ぶ、３大栄養素として、人間の体には不可欠な

ものなのです

主に体をつくる役割を持ち、皆さんの身体動かすために必要な

『筋肉』は、もちろんのこと『肌』、『髪の毛』、『爪』、『内臓』などをつくる

もとになっているのです

タンパク質を十分に取っている方は、髪の毛がキレイで強かったり、

肌や爪がキレイでキメ細やかだったりする訳なのですよ

身体をつくる上で大変重要な役割をもつタンパク質＝プロテイン




モデル：大島　優子　アッキーさん協力

※ ピュアネスの大島優子という事で受け止めてください　笑②プロテインの効果


身体へ吸収しやすく作られており、手軽にタンパク質を補給できるもの

筋肉を増やしたい・筋力をつけたい方・身体の余分な脂肪を落としたい方や

ダイエットしたい方にピッタリの補助食品として考えて頂ければよいかと思います



プロテインはあくまで『食品』なので、飲んだからといって急激に

筋肉がつくという事は、まず有り得ません

運動と組み合わせるもちろんの事、飲むタイミングなどが重要に

なってきますので、飲んだからといってムキムキになるという

イメージは壊してしまっていいのです



逆をいうと、運動との組み合わせと飲むタイミングさえしっかりと

理解して、実行すれば筋肉量が増え、引き締まった体を

手に入れられるということです

語弊がある文章になりかねないので、一応追加しておきますが、

女性の方はホルモンの関係上、男性よりも比較的、筋肉は

つきにくい方がほとんどなのです



筋肉が浮き出て、


『いやだぁ～運動始めたら筋肉ついちゃった～この調子で運動したら、


来月は大会に勧誘されちゃう～』


な～んて、筋肉がつきすぎてボディビル大会に出場するハメには、


まずならないので、かなり安心して頂いて大丈夫です笑





それは、運動後に一時的に血液が集まってパンプアップ（膨張）したものか




脂肪や皮下脂肪がなくなり筋肉があらわになっただけのパターンが



多いと思われますので、ご安心を






筋肉が多い方は、ある程度、遺伝や体質もあるのでしょうが、


今までの運動や筋力トレーニングのたまものなので、


皆さんが考えるようなマッチョな人には、すぐにはなりえませんので


ご安心を～ご安心を







ピュアネスでは、今回お試しの兼ねて３種類のプロテインを

販売いたします


各種２，４００円で販売いたします


フロント前に置いてありますので、是非ご覧になってくださいね




そして、『プロテインバー』も同時に販売致します








タンパク質も適度に入っているので、運動後のお帰りの際などに


手ごろな１６０円でお買い求めいただけますよ～


ザッキーも運動後の帰り道でほお張りながら運転をしました


結構ボリュームもあっていいので、小腹が空いた時などにどうぞ



※　館内での食事はできかねますので、よろしくお願いいたします


今ならプロテイン各種（バーは除く）ご購入の方、先着３０名様に

プロテインシェーカーをプレゼントいたしますよ～









さぁ、ザッキーもプロテインを購入しますよ～


スタッフの女性陣も体を変えたいという事で購入する予定のようです


プロテインについて、何か聞きたいことがありましたら、お気軽に


スタッフまでお問い合わせくださいませ



それでは、次回はプロテインの魅力その②をお届けします

お楽しみに～

[5回]