何気に小心者で・・・


今日の３本出来るか・・・



不安で夢見ました





妖怪祭りお待ちしております

[4回]

こんにちはケンシロウです

９月１０月とトレーニングをサボりすぎていたせいか、お腹周りにお肉がついてしまいました

これでは不味いと思い始め、１週間前からコツコツトレーニングを再開してますやっぱり運動は続けないとだめですね
一昨日、近所にスーパービックがオープンした為、見に行こうかと車を出したところ、満車で停められませんでした
落ち着いた頃に行ってみます。

なぜ⇒なのか？アヤベーの質問にお答えします（ー台ー）

・・・・・・・カワイイからです

これからもどんどん⇒を使っていきます！
ケンシロウでした

[3回]

お久しぶりです



周りのスタッフをあおるだけあおって
自分はずっと更新してませんでした。。。


妖怪です



代行のお知らせです


１０月２８日(日)と２９日(月)はザッキーとＢＵＺＺが
研修でお休みの為、２人のプログラムが代行となります

ピュアネスのキラキラ？？男子２人がいないと寂しいかもしれませんが・・・

ピュアネスにご来館下さいね



１０月２８日(日)

１５：３０～１６：００　ショートステップ　ザッキー　　→　　　かんたんステップ　　いそっぷ

１６：１５～１７：００　Ｘ５５　　　　　　　　ザッキー　　→　　Ｘ５５　　　　　　　　　　 あやべー

１８：３０～１９：１５　ＵＢＯＵＮＤ　　　　ザッキー＆あやべー　　→ＵＢＯＵＮＤ　　　あやべー

１０月２９日(月)

１２：００～１２：４５　　ＵＢＯＵＮＤ　　　ザッキー　　→　　ＵＢＯＵＮＤ　　あやべー

１８：１０～１８：２５　　ショートエアロ　　ＢＵＺＺ　　 →　　ＰＯＰダンス　　なっちゃん


ご迷惑をお掛けしますがよろしくお願い致します


日曜日はＸ５５　ＦＩＧＨＴ－ＤＯ　ＵＢＯＵＮＤ　３連にチャレンジしたいと思います
よかったら一緒に追い込みに来て下さいね

ザッキーのようにやさしく指導はできないかもしれませんが。。。
追い込みますので笑


いそっぷのステップやなっちゃんのＰＯＰダンスも普段なかなか
受けれないという方もこの機会に是非ご参加下さい





ザッキー→(ラーメンレポート美味しそうだったから)

ＢＵＺＺ→(いつも休憩中にケーキ食べてるから)

あやべー→(妖怪だから・・・)

ケンシロウ→(なぜブログがいつもひつじなのか・・・)

いそっぷ→(お肌が白くてもちもちしてるから)

まっしー→(ピュアネスのサラブレト)


スタジオが始まっちゃうので。。。

なっちゃんとあっきーさんは次回。。。


妖怪でした

[7回]

いけな～い　男子ブログになってしまう～

・・・というわけで、久しぶりの登場、あっきーです


最近、午前中のルーシーも引き継ぎさせて

いただき、青竹もふみふみしながら、

頑張っていました～


さて、先日から館内でお知らせしていました、

ピュアネス忘年会


今週の土曜日から、いよいよお申込み

開始になります


本日からフロントに申込用紙を

ご用意させていただいています


普段お話したことがない、会員様

同士、たくさんお話していただいたり・・


楽しい時間を過ごしていただけたら

・・・・と思います


お申込、お待ちしておりま～す

[8回]

こんにちはケンシロウです！

今朝のニュースで今年の国民栄誉賞について放送されていましたね
女子レスリング：吉田沙保里選手が選ばれましたね！
世界選手権、五輪を合わせて１３回連続世界一すごいなぁ～おめでとうございます！
ゴールドのネックレスもすごかったですね流石チャンピオン！

さて、１２月に行なわれる忘年会ですが、１０月の２７日（土）より申し込みが開始となります。本日よりフロントに申込用紙が置いてありますので、参加を希望される方は、申込用紙ご記入の上、現金を添えてお申込下さい。
皆様のご参加心よりお待ちしております。

[3回]

こんにちはケンシロウです
朝、久しぶりにパンを食べましたが、コーンポタージュスープに浅焼きしたトーストをつけて食べるとすごく美味しいです！皆さんもぜひ試してみて下さいね

福島に引っ越して来てから、１年と１０ヶ月経ち、そろそろお部屋の模様替えをしようかなと考えながらテレビを見ていたところ、タレントの【ＤＡＩＧＯ】が模様替えをするなら～と話していたので、注目して聞いていると、部屋に青の物を多く取り入れると、時間が短く感じるそうです。反対に赤の物を多く取り入れると時間が長く感じられるらしいので、部屋に赤色のものを置こうかと思います

部屋はゆっくりしたいですもんね

ケンシロウでした

[3回]

まず、昨日の訂正です。

クルミン×　⇒　正）クルクミン〇
よろしくお願いします。

どうも、まっしーです（｀・∀・）/


ちなみに、クルクミンは秋ウコンの中に含まれています。

秋ウコン＝ターメリック（なのでカレーは黄色なんです）

クルクミンの効果は・・・
アルコール分解を補助してくれます（^◇^）／



胆汁の分泌を促進し、アセドアルデヒド（頭痛や吐き気）
などを起こす有害物質の解毒を助けてくれます。


また・・・



抗炎症作用があるので、飲みすぎで胃にきたときも、
効果が期待できます。



プラスαとして・・・
カレーと一緒に

にんじんじゃがいもたまねぎ季節の野菜など入れたら
ビタミン・ミネラル・食物繊維などなどが摂れます

野菜たっぷりカレーオススメです。



しかし、おかわり禁物ですぞ

まっしーはカレーで以前、ご飯を3合、一気に食べたことがあります（自慢）

もちろん、その後、動けなくなり屍になったことは言うまでもありません。笑


飲み会も、食事も、運動も8分目で！！！

以上、まっしーでした（´∀｀）／

[6回]

バズ君がブログを更新してくれました(*^^)vパチパチパチ～

その効果！？で
ピュアネス女性陣も頑張って更新してくれるハズ・・・


どうも、まっしーデス＼(◎o◎)／！
今日は、ケンシロウ君がお休みのため、COREシェイプは休講でした。。。


その分、
POWER　CARDIOいっぱい入ってくれるのかな・・・と思いきや・・・(；一_一)

飲み会同窓会パーティー

皆さん、スケジュール多いです。笑
その多忙の中、来ていただき本当にありがとうございます。

しっかり、POWERで追い込めましたか！？

次回は…コンディショニングをやりますのでよろしくお願いします(^O^)／


さて、
月曜日はトレーニング
O脚予防・改善するには…

「内もものトレーニングと外モモのストレッチ」

が重要です。

ストレッチエリアにて実施していますので、ぜひ興味がありましたら一緒にやりましょう(^^♪



以上、まっしーでした。

PS、
飲み会の翌日はカレーがおススメです。
カレーに含まれるクルミン（←たしか・・・汗）が作用し
二日酔いを緩めてくれます。
ぜひ、試してみてください。

その日の場合は、低カロリーのレモンサワーがおススメです。

では・・・

[2回]

ピュアネスのブログに初めて書かせていただきます

月曜日、18時10分からのショートエアロのレッスンを担当させていただいてます！
みなさんぜひお越し下さい

楽しく汗を流しましょう

ちなみに今週の日曜日に南スイミングで、感謝祭を行いますのでぜひお越し下さい！！


それでは、さようなら～( ´ ▽ ` )ﾉ

[7回]

もう早いものです。
あと2ヶ月で2012年がおわり、2013年がやってきます。

そろそろ手帳も買わないといけませんね。。。


どうも、まっしーです(*^^)v

ある会員さまがらの情報で、
手帳など可愛くデコれるシールがあると紹介がありました。
めっさほすぃ～かったので、

根性で探し、店員さんに笑われながらも・・・


見つけました
「デコシール」



手帳が可愛くなりました。
修正テープみたいに簡単にできます。
ピャーザン（館内情報誌）にも利用します


来年は、スケジュール手帳＆トレーニング手帳の二刀流で頑張ります。

写真をいじってたら・・・スタジオの時間

では・・・


以上、まっしーでした。

[2回]