三度の飯より、スクワットが好き
どうも、まっしーです(^'^)


ＢＩＧ３はしっかりと鍛えないといけませんね！


さて、１２月に入りＰＯＷＥＲも始め、
ＲＡＤＩＣＡＬ　ＦＩＴＮＥＳＳの各プログラムが１月から新曲へと変わります。



スタッフも各プログラムの楽しさをアップデートで学んできます。
代行、休講など皆様にはご迷惑をお掛けしますが、よろしくお願いします。
１月からの各プログラムを乞うご期待！



さてさて、
たぶんこれが最後の？ＰＯＷＥＲ”やりどころ”になると思います。
最後にふさわしい方はもちろんこの二人

マドンナ＆マイケル・ジャクソン

神様です！

まず、マドンナの曲は「Living For Love」



原曲はこちらから↓
https://www.youtube.com/watch?v=u9h7Teiyvc8


この曲は、ＭＥＧＡ　ＤＡＮＺでも使用している曲でもあります。
POWERの場合は「ＳＳ1　ランジ＆バック」脚と背中のﾊﾟｰﾄです(・_・;)」汗

動きはとてもシンプルで覚えやすいです。
まっしーもこの曲から覚えられた（体にスーッと入ってきた）曲です

特に、一番最後のブロック（動き）は音楽と一緒にのりのりで行って頂きたいﾊﾟｰﾄで、
ボトムハーフ（シングル）×3
この動きと最近はなかった重低音と共に動いていきます。

重低音は「ヴ―ン」って音が流れています
この音が最高でーすッ！！！




そしてレジェンド

マイケル・ジャクソン　「Thriller」
なかなかPOWERには出てこないので貴重な曲です



原曲はこちらから↓
https://www.youtube.com/watch?v=04W54ZSif1g

この曲は「ＳＳ3　ショルダー＆バイセプス、トライセップ」

肩・腕（前）・腕（後）で使用しております

もうこの曲に関しては、 「feeling」感じて下さい。
筋肉が刺激を求めているはずです！

動きは結構・・・・(・_・;)
久しぶりのクリーン＆プレス、フロントレイズなど色々入って盛りだくさんです。
参加した方しか分かりません



「ＰＯＷＥＲに今度入るから」と言って1～2か月経っている方・・・
１２月、このフォーマット（ベータ）はラストとなります。（また１年後）

ぜひ、この機会にＰＯＷＥＲデビューしちゃいましょう！


ＲＡＤＩＣＡＬ　ＦＩＴＮＥＳＳ新曲発表会は
１２月２９日（火）・３０日（水）にて行われます。
いち早く、ＮＥＷナンバーができます。

各プログラム定員制となっておりますので、
皆様のご参加を（お申し込み）お待ちしております。

以上、まっしーでした(*^。^*)

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