手のひらを正面にして

胸骨を前に出して（胸を張るようにして）

目線を天井方向

胸の筋肉（大胸筋）を伸ばしてからぁ～の



「イェ――――――――イッ」





ピュアネスに愛され、愛している、我こそは・・・

どうも、まっしーです(^O^)／
最近、スタジオでやってます。
みなさんのテンションをマックス
一度は、「イェーーーーイッ」と言ってテンションを上げてから、
もしくは、スタジオ中にテンションを上げて行ってみて下さい。


さて、
６月２２日（木）　ＲＡＤＩＣＡＬ　ＦＩＴＮＥＳＳ新曲発表会

２１:２０～２２:２０　ＰＯＷＥＲ　ＣＡＲＤＩＯ（６０分）

いつもは、「ＲＡＤＩＣＡＬ　ＰＯＷＥＲ」有酸素運動なし（ＣＡＲＤＩＯトラックなし）

でしたが、今回はＰＯＷＥＲ　ＣＡＲＤＩＯという事で、ＣＡＲＤＩＯ（ステップ＆エアロ）を行います。

エアロビクスやステップに慣れていない方も、シンプルな動きなので楽しめるかなと思います。
同じ動作を何回も繰り返しますので、やっていくうちに覚えられます。

トレーニングパート（ＳＳ1～ＳＳ３）はキツい・・・・否

普段マシンではできない動きや方法で全身をまんべんなく鍛えられます。
体力に自信がないかたも、プレート（重さ）を自由に変えられるのでご安心ください。
（軽い重さからスタートしてください）

慣れている方は、ガッツリ自分の体を追い込んでいきましょう！



６月１日（木）～予約開始となっております。
皆様のご参加をお待ちしております。


以上、まっしーでした(#^.^#)

[3回]