皆さんこんにちわ

『運動習慣しかない男』

バットです

まっしーさんのブログを見てちょっと驚きました

痩せたいと思っているのに運動習慣が無い方がとても多いですね

特に20～40代の女性2割にも満たないそうです

痩せたいきれいになりたい

という女性の理想体重は標準体重の86.4%だそうです

イメージはモデルさんの様な体型なのでしょうか

最近モデルさんのトレーニング風景がテレビで放送されてるのをよく目にします

やっぱりモデルさんもトレーニングしてるんですね～

当たり前ですがトレーニングをしないで痩せてしまうと細いのに

締まりのない身体になってしまいます

過度な食事制限でのダイエットはリバウンドをしてしまいますし、

脂質や糖質をカットしてしまうとホルモンのバランスを崩して体調を悪くしたり、

最悪の場合痩せる前より体重が重くなってしまいます

『これを飲めば痩せる』『これをすると体重が落ちる』

という広告がありますが下の方に※で

適切な食事と運動を・・・

って書いてあります

やっぱり運動させてるんですね(笑)

『うまい話』には必ず裏があります

「トレーナーは疑え」と学生時代に先生から言われました

皆さんはトレーナーではないですが『うまい話』を見つけたら

まずは疑ってみてください

簡単なのはずっと続けられるかどうか

一生過度の食事制限

一生サプリメントを飲み続ける

たぶん無理だと思います

でも

一生運動を続ける

はできますよね

インパクトのある画期的なダイエット方法はすぐに消えていきます

残るのは、地味でも確実に効果が出るダイエット方法です

ただし

地味なダイエットは効果が出るまで時間がかかります

バットも何回も心が折れそうになりました(笑)

でも確実に効果は出ました

2年以上たった今でも一切リバウンドはしていません

食べ過ぎて一時的に増えることはありますが(笑)

「こんなのできない」という方もいますが、「できない」のではなく

「やらない」のです

バットの尊敬する人に「無理という言葉はない」というのを座右の銘にし、

ぶっ倒れるまで走る人がいます(笑)

そこまでやりましょうとは言いませんが、少し自分を追い込んでみるのも

いいと思います

意外と気持ちいいですよ

皆さん筋トレしましょう筋トレ








































































今回のクマ退治は成功しました

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