いつもブログを拝読してくださる皆様、コメントや拍手をくださる皆様、ありがとうございます

最近、また白髪を発見してショックを受けているザッキーです
さて、皆様、気温が目まぐるしく変化する今日この頃、いかがお過ごしでしょうか。
寒暖差は体調を崩す要因の一つとなりますので、体調管理に十分にお気を付け下さいませ


話は戻りまして、昨年くらいに白髪を１本だけあやべーコーチが発見して
抜いて貰ったのを皮切りに、反対方向にも２本程白髪が馳せ参じて来ました。。。笑

「あ～年を重ねているんだな～」と実感せざる得ません笑

そして、こんなことも。。。
昔の様にどれだけ食べても動けば元通りになったのも懐かしい。。。
最近はハードに動いて、食事も管理している割に思うように痩せない日々が続きます。。。


単純に年齢を重ね、代謝が落ちてきているんのかな～と思いますが、
そんな事言ってはいけませんね！！皆さんの見本になるように体作りしていきたいと思います
白髪はどうすればよいのかわかりませんので、何かアドバイスを募集しています



運動には筋力アップやシェイプアップ、心肺機能向上などの身体への効果の他にも、

ストレス発散・解消、リフレッシュ、セロトニン（幸せ・快感ホルモン）の分泌を促す、うつ病の緩和など

精神面にも良い効果が期待できます




効果を知らずに運動を続けるの、知って続けるのではモチベーションに大きく影響が出ます！！
スタッフにお聞きいただければいつでも運動の効果をご紹介いたしますよ
是非、運動する事自体に興味を持って実施してみてください


ザッキーは、今日と明日でレッスン６本あるのでセロトニン出まくりです笑

脂肪燃焼サプリを飲んで余分な脂肪を燃やし。。。
気合と根性でレッスン頑張りまーす

皆さんもより良い生活を送る為に運動へ意識を向けて様々な効果を得ながらお過ごしください

それでは、また～

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