こんにちはケンシロウです!

ケンシロウは年末のMuscle Bomber Yayに向けて身体づくりを始めました♪やっぱりウェイトトレーニングはきついですね（＞台＜）思いのほかつかれました!
ヨガとは違った感覚です♪

【今日のトレーニングメニュー】

◆レッグエクステンション　12回×3セット
◆ダンベルハーフスクワット　12回×3セット
◆ダンベルラウンジスクワット　12回×３セット
◆ヒップアブダクション　12回×3セット
◆チェストプレス　15回（Vo２MAX70％）　⇒　10回（Vo２MAX80％）　⇒　6回（Vo２MAX90％）
◆トライセッププレス　12回×3セット
◆プルダウン　12回×3セット
◆トーソローテーション　12回×2セット
◆アークトレーナー　25分間


より良いパフォーマンスが出来るように今後も継続していきたいと思いますので、1人でも多くの方のご参加をお持ちしております!

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