こんばんはケンシロウです

久しぶりの更新です！

最近、アブホイールでしっかりめに体幹を鍛えてるケンシロウです

先日、いつものようにトレーニングしているとお腹にピリッとした痛みが！！！！！


一瞬で治まったので、たいしたことないだろうと思いそのまま続行したところ、お腹に500円玉サイズのアザが出来ていました

自分ルールでいつもいつもやり過ぎてしまうので、気をつけないとなぁと思いました

体幹のトレーニングと言えば、今年に入ってからストレッチポールを使ったレッスンを行っております。不安定なポールの上でバランスを取りながらエクササイズを熟すことで、効率よく体幹を引き締められるエクササイズプログラムです！月曜日18：15～18：45で行っておりますので、興味のある方は是非ご参加下さい

ケンシロウでした

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