あやべーです


５月～８月の３ヶ月間、スタッフひとりひとりが目標を決め肉体改造を進めてきました

私の目標は３ヶ月で体重－４Kｇ　体脂肪－４％でした


運動は主に、FIGHT-DO・ボールピラティスをメインに
あとはマシントレーニング、趣味のバスケなどで、毎日なにかしら運動をし、ランボー先生の勧めもあり、プロテインをトレーニング後に飲む生活をしていました・・・

その結果、無事に目標達成することができたんですが・・・



肉体改造を終えて１ヶ月・・・


１Kg増え、体脂肪も２％増えました

…油断して、KA〇ｺｰﾁとつけめん食べに行ったり焼肉食べに行ったりしてたからですかね。。。



なので、１０月からまたRADICALのプログラムも新しくなることだし、気を入れなおして肉体改造をしていきたいと思います

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