みなさんごきげんよう

ＳのＳ学院卒業のあやべーです


サディスティック学院ではありませんよ笑

昨日は、えんちゃんコーチの代行を含めピラティスを２回やりました
昨日は小殿筋(おしりの筋肉)をたくさん使ったので、昨日受けて頂いた方は
今日はおしりが痛くて大変かもしれませんね

やっぱり、ピラティスをやると体の調子がいいです
とくに終わった後すぐ体が軽くなります

ちょっとだけキツイ動きもありますが。。。
無理なく自分のペースで休みながら行えます

是非、やったことがない方も参加してみて下さいね


ついでに。。。
少しピラティスの運動効果の紹介

柔軟性のあるしなやかで質のいい筋肉がつく
脂肪燃焼効果
新陳代謝の促進、消化機能、精神機能の改善　　　　　　
                                                                                       ・・・etc.

などなど、他にもたくさんの効果があります
たくさんあるので、すこしずつ紹介していきますね

[5回]