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はーじまーるよー(*´▽｀)ﾉ
１６日（日）から２０日（木）までピュアネススタッフによる
仮装スタジオレッスンが行われます(*´▽｀)ﾉ
トップバッターは。。。
私
なっちゃんが務めさせていただきます
σ(´ω｀) ﾄﾞｷﾄﾞｷﾀﾞﾖ-今まで、レ〇ィ・ガガやきゃりーぱ〇ゅぱ〇ゅなど、
実在の人物に仮装して参りましたが、
今回は。。。
フランス人形。。。
ではなく。。。(笑)
あの
アニメのキャラクターになっちゃいます(*´▽｀)ゞ ﾅﾘｷﾚﾙｶﾅ-他のスタッフも全員力が入っておりますので、
ぜひぜひぜひ
仮装レッスンにご参加くださいね
もちろん
スタジオの外から見て楽しんでいただいても
ＯＫですよ(*´▽｀)ﾉ ﾀｸｻﾝﾉｶﾀﾆﾐﾃｲﾀﾀﾞｷﾀｲﾉﾃﾞｽ-
まずは、明日、１７：１５～のＭＥＧＡ ＤＡＮＺ
お楽しみに～(*´▽｀)ﾉ
それでは。。。
この辺りで。。。
。。。|壁|・ω・)ﾉ ｻﾖ-ﾅﾗ-
[5回]
仮装レッスンの日程が決まりましたね
バットはあやべーさんとジョイントレッスンでFIGHT-DOをやることになりました
で！！バットはなにをやるかというと・・・・・・。
女の子になります
本気で女の子になります
大分肩幅広いですが
女の子になります
レッスンに向けカツラとアイプチを買ってきました
いやぁ～
アイプチ難しいですね
なかなか上手くいかないです
なんか眠そうなロバみたくなります
営業が終わってからカツラも付けてみました
・チャラい武田鉄矢
・髪が長い男
・凄い体の女性
・毛が濃い
などなど
たくさんの感想をいただきました
ありがとうございますm(_ _)m
でもこんな感想を貰うようじゃまだまだですね(￣д￣)
今日から女子力を磨くために腕立て伏せをします
前回ゴルゴ13の仮装で、イケメンになったと大絶賛されました
今回ももちろん本気なので大絶賛されるように頑張ります
イメージは・・・
です！！
無理っぽい・・・(;´･ω･)
[5回]
こんばんは
風邪が治りつつあります
いそっぷです
ご心配をお掛けしました
今日は雨が降り、冷えこんでますので
気を付けて下さい
いきなりですが！なんと
仮装レッスンの日が近づいてきました
１６日(日)～始まります＼(‘▽‘*)
今回のトップバッターはなっちゃんコーチ
１６日～２０日の期間にどこかのレッスンで
毎日やってますのでスタッフの仮装を楽しみにしてて下さい
今回、私は！
『お帰りなさいませ～
』このセリフで分かった方もいらっしゃるかと思いますが
こんな感じでレッスンしますのでお時間ある方は
是非、お待ちしております
詳しくは館内POPをご覧頂ければと思います
[5回]
だいぶ気温も低くなってきましたが、いかがお過ごしでしょうか
本日の早朝４時頃、太ももの裏をつってしまい、そこからずっと寝ずに起きているザッキーです
笑
朝晩は非常に冷えますが、防寒対策は取っていますか？？
エアコンのタイマーセットをしたり、暖かい恰好で眠ったり、靴下をはいたり、お風呂で体の芯まで温まってから眠りにつくなど寒い時期を過ごすのに皆さん、一工夫されていることかと思います
ザッキーの場合、寒くなって起きてしまうというのがここ最近多いので、睡眠による疲労回復が中途半端な状態になってしまう事が多くあります
そこで睡眠だけでも質を良くしたい。。。眠りが浅いので疲れが取れない。。。などの悩みをお持ちの方のために『質の良い睡眠』について書いていきたいと思います
以下に２つ以上当てはまる人は睡眠の質が悪くなる、悪くなっている可能性があります。。。
- ・常に体がダルい。でも風邪じゃない
- ・日中でも眠気がとれない
- ・朝起きてすぐに疲れを感じる
- ・集中力が続かない
- ・やる気がでない
- ・すぐにイライラしてしまう。怒りっぽい
- ・ちょっとしたことで落ち込む
- ・食欲が暴走しがち
- ・忘れっぽい
- ・自分のことで精一杯になりがち
いかがでしたか？当てはまった方は少し睡眠前の行動を思い返してみてください
睡眠の質を良くするためにした方がいいことを書いていきます！！
①就寝３時間前までには食事を済ませる
消化する前に睡眠をとる事で睡眠時間中も内臓が働くため、結果眠りの質が悪くなります！
できるだけ早めに食事をとる事がいいですね！
②寝る直前のＴＶ・パソコン・スマホ操作はＮＧ
ザッキーもよくやってしまってます。。。電気を消して布団にもぐりこんだ状態でのスマホいじり。。。
暗闇での過度な光は、目への刺激が強くなり、眠気を覚ましてしまうので注意です。。。
③寝る前にお風呂に入ってストレッチをする
お風呂とストレッチに共通することは、『血行促進』であります！！血行が良くなることで体も温まり、自然に眠くなってくるでしょう☆
④豆電球を消して寝る
豆電球程度の光でも目への刺激となり眠りが浅くなります。
⑤適度な運動を習慣づける
適度な運動を行う事で体を休ませようとして睡眠をとりやすくなります。あまり運動をできていないなぁという方は、軽いウォーキングなどでも十分ですよ！
さぁ、以上を見てみていかがですか？
あっ、コレやってる。。。というものがあるのではないでしょうか
それと睡眠の質を良くすることでこんな効果も期待できるのですよ
・やる気が高まり、前向きになる
・集中力が続く
・肌や髪が美しくなる
・食欲がおさえられる
・ストレスがたまりにくくなる
・生活習慣病などの疾患リスクが低くなる
・認知症予防になる
などなど日常生活にやくだつ事がたくさんありますので、是非実践してみてください
ちなみにザッキーを「いつも眠そうな顔してるなぁ～」と思っている方。。。
ただの垂れ目です！！
以上！！
おやすみなさい(-_-)/~~~ピシー!ピシー!
[9回]
あっきーです
すっかり寒くなりましたが・・・
皆様、体調を崩さないように・・
お気をつけ下さいね
仮装レッスンのアンケート、
皆様たくさんのご回答ありがとうございました！
開封してみると・・・
本当にたくさんの楽しい回答があり・・・
見ているだけでももうすでに
スタッフの間で笑いが起き
今回もとても楽しみです
私も・・・
先日フランスに行った・・・
・・・と噂のなっちゃんに
フランス仕込みのアドバイスを
もらい・・・（笑）
娘のタンスの中などを見ながら
・・いろいろ検討中です
個人的な意見ですが・・・
男性スタッフみんなの本気の女装など・・
見てみたいですね～キャー（笑）
仮装レッスン期間は
11月15（土）～20（木）まで・・・
皆様、たくさんいらして下さいねぇ
[7回]
ただ、風邪と言う病気はありませんよ。。。(・o・)
どうも、まっしーです（●＾o＾●）
ケンシロウ君が可愛いお弁当を作ってきたので、
私も、野菜たっぷりのやきそばを作ってきましたゾ！！！
焼きソーバ＆野菜サラダinごまドレ
会員さんから教えてもらった特大のチップロック
非常に大きくてパスタや焼きそばを入れるのにはもってこい
ただ、デカ過ぎて野菜が見えません(+_+)
まぁ、3食分入っていれば、そうなるか・・・(；一_一)
まっしーは最近、食欲の秋が止まりません。。。
炭水化物にはしらない様に、食べるものを注意していきたいなと思います。
皆様もこの季節から飲み会（歓迎会や送迎会・忘年会など）が多くあります。。
炭水化物には十分に気を付けて、身体にも気を付けてこの冬を乗り越えましょう！
以上、まっしーでした(^O^)／
[7回]
こんばんは
いそっぷです
朝晩冷え込み体調を崩しやすい季節ですが
大丈夫でしょうか
私は体が丈夫なことが自慢で、、
過去にインフルエンザにかかったことがなく
すり傷や打撲くらいで大きいケガも
したことがなかったのですが
最近風邪を引いてしまいました
体調管理は気をつけないとダメですね
寒くても薄着だったのでたぶん
それが原因です
今年はもう風邪を引きません
皆様も体調に異変を感じたらたいへん なんつって…(笑)
なのでその時はゆっくり休んで下さい
[16回]
[3回]
[0回]
今日のお弁当
もちろん私の・・・
ではなく
ケンシロウくんの。。。
今日のお弁当です
マッチョなのに女子力高い
マッチョなのに・・・
あんなにかわいいお弁当を作るなんて・・・
そしてあんなにかわいいお弁当を食べているなんて・・・
仮装イベントでは本気で女装すると・・・
言ってました
笑お楽しみに
[6回]