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麻婆春雨についているスープを水700ｍｌで割って、沸騰させた中に白菜、人参(ピーラースライス)、大根(ピーラースライス)、豚バラ、エノキを入れて、灰汁を取ったら、春雨を入れて3分で出来上がりです。
大根やニンジンも固体で食べるよりも、ピーラーでスライスした方がスープと絡んでおいしく食べられます皆様も是非試してみて下さい最近、ニットセーターにハマっています！ケンシロウお気に入り条件として、①袖を通した時にチクチクせずに肌触りのいいモノ。②シャツの上から来ても摩擦が少ないものです。次の休みはアーガイル柄のニットを買いに行こうと思ってます
皆様もこんなデザインのニットセーター持ってるよ！というのがありましたらぜひ教えて下さいね
・・・←はセーターいらなそうですね(笑)
[5回]
今日は雨が降り気温も低く寒いですね
皆様、体調管理にはお気をつけ下さい
こんばんは
いそっぷです！
遅くなりましたが…
１１月３日に開催したRADICAL FITNESS FESTAに
ご参加頂いた皆様ありがとうございました
今回ご参加頂けなかった皆様
次の機会にお待ちしております
各プログラムによって様々な効果があり
続けて頂くことで効果も実感して頂けると思いますので
通常のレッスンもお待ちしております
そしてもう一つ
OXIGENOを取得して
もうすぐ一年が経ちます
一年前…
認定トレーニングを受けに３日間東京へ
不安と緊張でいっぱいでした
あれからもうすぐ一年が経つと思うと
本当に早すぎる
これからも皆様に気持ち良く身体を伸ばし
身体に心地よい変化をもたらして頂けるよう
努力して参りますので
今後ともよろしくお願いします\(´▽`)/
[8回]
やっと脚の筋肉痛が抜けてきたザッキーです
まさかの一日中ＲＡＤＩＣＡＬ ＦＩＴＮＥＳＳづくめというスペシャルな一日となりましたが、
楽しんでいただけたでしょうか
中には、一日でプログラムを５～６本受けたという強者の方もチラホラ。。。
体の調子が少し心配ですが、その後どうでしょうか
今回はＲＡＤＩＣＡＬ ＦＩＴＮＥＳＳをもっと広めたい！ＲＡＤＩＣＡＬ ＦＩＴＮＥＳＳの素晴らしさをもっと感じてほしい！という気持ちでプログラム構成や館内のＰＯＰや装飾に力を入れてみました
今回のは特に楽しかった～盛り上がったね～気分がハイ↑↑になっちゃって夜なかなか寝付けなかった～というような声も頂きました
今回、参加できなかったという方も次回の開催を是非楽しみにしていてください
ちなみにＲＡＤＩＣＡＬプログラムの集合写真は、Facebookからみることができるようになっております
【ピュアネス福島お知らせ情報】で検索して頂くか、
【ピュアネス福島】で検索して、ＴＯＰページから【お知らせ】をクリックするとFacebookをご覧いただけますよ
その中の【写真】から、【RADICAL FITNESS FESTA】のアルバムをクリックしてもらうと写真が見れますので、是非ご覧くださいませ
１月からは早くも新曲がスタートしますので残りの１１月・１２月もＲＡＤＩＣＡＬ ＦＩＴＮＥＳＳで体力作りをして、寒い冬を乗り切りましょう
それでは、引き続きピュアネスでのフィットネスライフを楽しんでくださいませ～
ザッキーでした
[9回]
ＲＡＤＩＣＡＬ ＦＥＳＴＡ ＩＮ ＰＵＲＥＮＥＳＳ
から・・・
あッ(+o+)!!っという間に一週間がたちましたが
みなさまお元気でしょうか
？？遅くなってしまいましたが・・・
参加して頂いたみなさま・・・
盛り上げて頂き本当にありがとうございました
また、今回参加出来なかった方も是非次の機会に
お待ちしておりますッ
今後とも
ＲＡＤＩＣＡＬ ＦＩＴＮＥＳＳプログラム
一緒に盛り上げていきましょう
ＲＡＤＩＣＡＬ ＦＩＴＮＥＳＳ
新曲発表・・・
かみんぐすーん
まだ・・・内緒ですが・・・
２０１５年１２月開催予定ッ
笑詳しく決まり次第告知致します
[6回]
日曜日にブログを書いて、あっきーさんにお願いしてまた「私」・・・笑
策士なあっきーさんにやられた…、どうもーッ まっしーです(^O^)／
「もう、この際ブログめっちゃ書いてやる」と意気込んだが・・・
ネタをためる期間がなく、ＰＯＷＥＲのやりどころ3となりました(>_<)すみません。。。汗
さて、今回のやりどころはもっちのろん
今、人気の歌手「Ellie Goulding」（※やりどころ1を参考にしてください）
これは流行る！と確信した曲です。（個人的な意見です）
「あの伝説のコンビが新曲とともに帰ってきた！」って感じですね。
説明不要のスーパーDJのCalvin Harris カルヴィン・ハリスとのコラボ！！！
SS2（スーパーシリーズ2 ブロックB）
スクワット（脚）＆チェスト（胸）のパートで使用されれています
原曲はこちらから↓
https://www.youtube.com/watch?v=J9NQFACZYEU
いつみても めんこいぞッ！
さて、
この曲はＲＡＤＩＣＡＬ ＰＯＷＥＲの他に、
Ｘ５５ w-up、ＦＩＧＨＴ ＤＯ Conditioningに使用しています。
皆さん、よく聞いている曲でもあります。
この曲は、恋愛の曲と言いますか…、
どちらかというと恋人と離れる、恋人に対しての思いが込められた曲と思います。
動きは、曲と同様に滑らかにスタート！
途中、こらえるところ（スタッカード2/2）が入ります。
特にここの動きは個人的に好きだし、曲と振り付けが絶妙で、つい歌ってしまいます。
歌詞はこんなカンジです(・o・)くわッ！
Oh oh, oh oh I'll show you what it feels like
どんな風に感じてるか教えてあげる
Now I'm on the outside, oh oh～
あなたにはもう関係のない人間なのねって感じ
「Now I'm on the outside」
ここのフレーズをカッコよく言うために、結構練習しました。笑
一番最後は、アメとムチと言わんばかりのショートレンジ×15
ここを乗り切ってこそ「理想の体」に・・・なるはずッ(・o・)くわッ
今月からは、バックナンバーも使用して、また体にもいい刺激を与えていきます
今週の木曜日、日曜日・・・月曜日も楽しんでいきましょう。
以上、まっしーでした(#^.^#)
[7回]
あっきーです
ジム、スタジオ、プール、スパ
皆様の健康のためにお役に立てるよう
毎日を務めさせていただいている
私たち・・・
地域の皆様のためにも
お役にたてたら・・
ということで・・・
先日、桑折町社会福祉協議会様から
ご依頼をいただき・・・
『子育てママの楽しい骨盤体操』
ということで
出張レッスンに行ってまいりました
今回は子育て真っ最中のお母さまたちと
チビッ子達が参加して
くださいました
まずは皆様にごあいさつ
小さなお子様を抱っこしながら、真剣に話を聞いて
くださっています
アツいまなざしで見つめられています・・・
笑・・・写真中央のベビーちゃんに注目・・
ずっと泣きもせず、自由に動きまわってくれて
いましたよ～笑
いよいよリズム体操
お母さん達、とっても上手ですっ
チビッ子達も一緒に踊ってくれました
・・・ちょっとびっくりしているみたい
ですが・・・
笑桑折町多目的スタジオ『イコーゼ』様、とても広々して
すてきな施設でした！
このような機会をいただけたことに
感謝・・・
あっきーも子供が小さい時はなかなか自分の
時間が取れなく、運動もしたいけど
なかなかその機会もなく・・・
そんな頃を思い出しました
忙しいお母さん達の少しでも
リフレッシュの時間になれたかな・・・
福祉協議会スタッフ様、参加してくださった
皆様、ありがとうございました
あっきーでした
[12回]
RADICAL FITNESSを導入して約６年・・・
スタジオ参加者１名の頃から・・ようやく皆さんに定着してきたのかなと思います。
今回のFESTAは、体験会も実施し、初めての方や今も参加している方も楽しめる内容を準備して実施しました。
どうでしたか？
音楽と振付が最高にミックスされた内容だったと…お、思いますッ！汗
さてデビュー当時
あのころに私は・・・
導入の頃の私 wiht ランボー先生
若々しいといいますか…、初々しい・・・(#^.^#)
髪もふさふさ
（ちなみに右が私、左がランボー先生）
あれから年を取り・・・
先日のRADICAL FESTA
若干、髪の毛の量が・・・薄くなったかな・・・笑
毎回、目が開いていないね((+_+))
さて、今回のイベント
RADICAL FESTAも盛り上がったイベントだったと思います。
楽しい（きつい）内容を皆様に提供、伝えていきたいと思います。
その頃には、坊主になってるかもしれません。。。笑
これからも一緒に楽しく運動していきましょう！
以上、まっしーでした(*^_^*)
[9回]
参加された皆様
お疲れ様でした～(´▽｀)ﾉ
去る、１１月３日（火）
ＲＡＤＩＣＡＬ ＦＩＴＮＥＳＳ ＦＥＳＴＡ ＩＮ ＰＵＲＥＮＥＳＳ
が行われたわけなのですが。。。
どのプログラムも満員御礼で
当日飛び入り参加された方もたくさんいましたね～ヾ(´▽｀)ﾉ ﾜ-ｲﾜ-ｲ
本当に皆様お疲れ様でした
ありがとうございました(*´ω｀*)ﾑﾌ
思い起こせば、２００９年の夏。。。
「FIGHT-DO」と「RADICAL POWER」から
ピュアネスのＲＡＤＩＣＡＬプログラムはスタートしました
当時はまだまだＲＡＤＩＣＡＬはピュアネス内には浸透しておらず。。。
一番人気の「FIGHT-DO」でさえもマンツーマンでレッスンをやる、
なんて日もあるくらいでした。。。
それが今では。。。
こんなに
たくさんの
方々に
参加して
頂けるように
なりました～
MEGA DANZをマンツーマンでやっていたことが嘘のようです
ＲＡＤＩＣＡＬ導入当初からずっと参加していただいている方も、
最近ＲＡＤＩＣＡＬを始めた方も、
今回のイベントを通して「ちょっとＲＡＤＩＣＡＬ楽しいかも」と思われた方も、
これからもっと、もっと、もっと、
運動の楽しさ、ＲＡＤＩＣＡＬプログラムの楽しさを伝えられるよう、
スタッフ一同精進してまいりますので、
私たちと一緒にいい汗を流しましょう(´▽｀)ﾉ ｶﾞﾝﾊﾞﾘｽｷﾞﾅｲﾃｲﾄﾞﾆﾈ-
ということで。。。
スキルアップのためにも、
これから筋トレをしてまいります。。。
かなりサボタージュしていたトレーニングを
また再開しようと思います(;´▽｀)ゞ ｶﾞ､ｶﾞﾝﾊﾞﾘ､ﾏｽ…
それでは～(´▽｀)ﾉ ｻﾖ-ﾅﾗ-
[10回]
バットです
昨日のRADICAL FESTAはいかがでしたでしょうか
FIGHT DOに参加いただいた方はわかるのですが
わたくしバットは最後の曲でテンションが上がってしまい
肉体美を披露してしまいました
残念ながら写真を撮るのを忘れてしまったので
ブログに載せることはできません
残念です・・・。
今回のイベントではそれぞれのプログラムっぽいポーズをとってもらい
集合写真を撮りました
OXIGENO
X55
MEGA DANZ
RADICAL POWER
FIGHT DO
UBOUND
なんか・・・イベント
って感じでいいですね(笑)参考画像
これにFIGHT DOウェア(笑)
[7回]
あっきーです
今日は久しぶりに雨降り・・・
朝晩かなり寒くなってきましたね
体調管理に十分お気を付け下さいね
皆様いよいよ明日は・・・・
ラディカルイベントですよ～
ウェアーの準備、心の準備などは万全でしょうか・・・
館内も明日はいつもと違う雰囲気に・・・
準備にはげむバットくん
～後ろはケンシロウくん～・・・どうもこの２人はカメラを向けられるとヘン顔を
しなければいけないという・・・
不思議な使命感があるらしい・・・笑
明日はイベント、お祭り
ですので思いっきり楽しんでまいりましょうね＼(^o^)／
では、明日はヘン顔でレッスンしないでね、
バットくん、よろしくお願いしま～す
[7回]