書き忘れました


そういえば、１ヶ月プロテイン飲んでなかったんですよ


そしたら体脂肪が増え始めた気がしてならないので、


さっきランボー先生(トレーニングの師匠)にプロテインを頼みました


プロテイン情報はランボー先生まで笑

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あやべーです


５月～８月の３ヶ月間、スタッフひとりひとりが目標を決め肉体改造を進めてきました

私の目標は３ヶ月で体重－４Kｇ　体脂肪－４％でした


運動は主に、FIGHT-DO・ボールピラティスをメインに
あとはマシントレーニング、趣味のバスケなどで、毎日なにかしら運動をし、ランボー先生の勧めもあり、プロテインをトレーニング後に飲む生活をしていました・・・

その結果、無事に目標達成することができたんですが・・・



肉体改造を終えて１ヶ月・・・


１Kg増え、体脂肪も２％増えました

…油断して、KA〇ｺｰﾁとつけめん食べに行ったり焼肉食べに行ったりしてたからですかね。。。



なので、１０月からまたRADICALのプログラムも新しくなることだし、気を入れなおして肉体改造をしていきたいと思います

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ザッキーです！！
昨日のＲＡＤＩＣＡＬ新曲発表会お越し頂いた方々、お疲れ様でした！
いつもと違う動きをしたせいか、それぞれの担当スタッフは体に異変が生じているようです。。。

皆さんは、体の調子はいかがでしょうか（・_・；）!?

ザッキーは、ストレッチをしたりメダリスト・Ｓカ○プを飲んだりしたのですが、本日も　　 　　【Ｘ５５】のレッスンがあった為、体が悲鳴をあげています。。。そんな時は、決まって。。。【ピュア整骨院】に行きま～す（´ З｀）ノ~

約１時間ですが,電気を掛けて、丁寧にマッサージをしていただけます！！マッサージして貰い、体が温まるので、眠くなりますＺｚｚｚ。。。ザッキーにとっては、【至福の時】で毎週お世話になっているんです♪

皆さんも、体に不安がある方はぜひご利用してみてください。ピュアネスの会員証を見せれば、一般の方よりもお安くマッサージを受けることができます。また、７０歳以上の方は、もっとお安くなりますよ☆

※　１ヶ月期間が空いてしまうと初回料金がかかってしまうので、体の為に日を空けずに通ってみてくださいませ！

体を大切にして、快適な生活を送っていきましょうね♪

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今日はこのぐらいで勘弁してやります。

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ＫＡＮです！

今日のＦＤいかがでしたか？

ＫＡＮは三曲しか覚えていませんでした(汗)

しかし楽しかった！です！


そんな自分にご褒美！

明日からガンバリマス。

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RADAICAL新曲発表会にお越し頂いた皆様、本当にありがとうございました(>_<;)!!

わざわざ体験に来て頂いた方も居たようで、嬉しい限りです～♪

それから、【X55】にお入りいただいた方々、ありがとうございました！！緊張していた為、キューイングが遅れてしまい、ご迷惑をおかけ致しました。。。（v_v;）


これから、猛練習して皆さんに『丁寧にわかりやすく』伝えていきたいと思います！！

本当にお疲れ様でした（>0<）！！また、お越し下さい！

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KANです。

新曲発表です。

KANは久々なので、かなり緊張しています・・。

恒例のFD前測定は、前日と同じでした・・・。

しかし、基礎代謝が２０００kcalで、「燃えにくい」でした！！

目一杯燃やしてきます！！

来ていただいた皆様！ありがとうございます！！

盛り上がりましょう！！

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　　　ラディカル新曲発表会
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　
　　　ピュアネス館内　大変賑わっていて　とってもいいカンジ

　

　　　　みんな　ファイト～

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やりたいくらい、いい天気ですね



今日はいよいよ。。。
RADICAL新曲発表


KANｺｰﾁがお休みだった間、1人で新曲発表してましたが、今日は2人なので心強いです


しかし・・・
時間が近づくにつれ、KANｺｰﾁのまゆげが重くなってきました笑


とにかく
たのしぃ新曲発表会にしたいと思ってますので、みなさん、是非参加して下さいね
お待ちしてます







あッ
もちろん・・・新曲発表のあとは、打ち上げにボールピラティスですよね笑

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Ｋａｎです！

明日は！
久々の新曲発表会です！ No.34です！

今から楽しみぃ～〓
ＦＤはチーム妖怪で二人でやりますよー〓〓〓〓〓〓

ガソリン〓補給して、明日に備えて早く寝てくださーい〓〓

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