あやべーです


ＦＩＧＨＴ-ＤＯ前にピラティスをやると・・・


体が軽くなります


しかも、ピラティスのあとは脂肪燃焼しやすいので一石二鳥
有酸素運動前のピラティス・・・オススメです

なぜ、軽くなるか・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・




それは、私に直接聞いて下さい笑

ふつうの顔をしていても話かけにくいとか恐いとよく言われますが（とくにＫコーチに。。。）
話かけて欲しくない訳ではないんです

ですいません。。。笑

[4回]

お待ちしております


いつも拍手やコメントありがとうございます
とても励みになります


今日も寒いですが、ＦＩＧＨＴ－ＤＯで温まっていって下さい

[2回]

ありがとうございました
本日で「歌謡曲ピラティス」無事・・・終了しました～
今まで参加して頂いたみなさま・・・本当にありがとうございました
ちなみに今日のメニューは・・・
なごり雪　２００２Ｖer　　　　　イルカ

海雪　　　　　　　　　　　　　　　ジェロ

贈る言葉　　　　　　　　　　　　海援隊

雨の物語　　　　　　　　　　　　イルカ

津軽海峡・冬景色　　　　　　　石川さゆり

愛しき日々　　　　　　　　　　　堀内孝雄


今週は演歌２曲使いました

津軽海峡は歌いたくなりましたが・・・我慢しました笑


またいつか、機会があれば「歌謡曲ピラティス」やりたいと思います
応援して頂いたみなさまありがとうございました
とても励みになりました～

[4回]

 

[1回]

おや…入り口前に何かある…ちょいと覗いてみるか…



な、な、な、な、な、なんだ、これは…し、しょ、しょう、しょうか、しょうかい、紹介カード


（見えずらくてすみません）

ジャーーーーーーーーーン


紹介カードが、数種類のお手紙付きでお持ちいただけます

ＫＡＮコーチ監修・作成のもと、五・七・五でのメッセージが書いてありますとても、日常生活でのあるあるや、おもしろい内容、グッと突き刺さるような内容が書いてありますので、紹介したい人にあったお手紙を渡してみてはいかがでしょうか笑

カードの有効期限が１１月３０日までになりましたので、ぜひご自由にお持ちください

ザッキーでした

[8回]

 

[0回]

 

[0回]

えんちゃんです

昨日、またまたベリーダンスに挑戦しました
前回はロボットのようになってしまったえんちゃん
今度こそはっと・・・
前回よりは
おかげで今日は筋肉痛です
やっぱり続けてやってみるっていうことが大切なんだなぁと改めて思いました
少しできた自分に満足なえんちゃんでした

今度は何に挑戦しよっかな

[2回]

 

[1回]

久しぶりに空を見上げました。

子煩悩ＦＤファイターＫＡＮです。

周りは子連れだらけです。
イライラしながら大声で自転車を教えるママ。半泣きでこぎ出せない女の子。

ブランコが一人でこげず、大泣きしている男の子。それを怒るパパ。

子供が大人の言う通りになる訳ないのに、大人の時間に無理矢理合わせようとする。

空気を吸って数年しか経ってない子供に分かる訳ないのになぁ。


大人がギスギスすると、子供まで萎縮してしまう…。
大人がもっと心にゆとりを持って『子供の時間』に合わせられたら…。
もっとポジティブに、小さな事でも誉めてあげられるのになぁ。


公園は、子供達の大笑いが絶えない場所であってほしいなぁ。

早く景気良くならないかなぁ…。


秋空の下、昼寝しながら想うＫＡＮでした。

[5回]