昨日は地震の中、ピュアネスにご来館頂き
本当にありがとうございます。

今日から自転車通勤初日。
ここで、自分ルールを作り「トレーニングしながら
楽しく通う」のを目的に頑張りたいと思います。

自分ルールその①
決して、いかなる時でも立ちこぎはしない。

自分ルールその②
足をつかない。立たない。休まない。

自分ルールその③
ギアは１から４段階中の2以上を使う。

身体はＭ、心はＳ
Ｓは”ストイック”の「Ｓ」です(^O^)／
しかしながら今日は一段と風が強かったです(ーー゛)
ザッキーも自転車で来てました。
二人そろって思ったことは…








「心が折れそう」
「風め…((+_+))」


さっそく自分ルールを破るところでした。
明日も自転車できます。

 

[4回]

。。。|壁|qω・`）チラッ・・・



。。。|壁|・ω・`）チラチラッ・・・





（*＾ｖ＾）ノ　ンバァ～



２ヶ月と１日ぶりになっちゃんです

度重なる大きな余震で身も・・・心も・・・ボロボロのなっちゃんは・・・



毎週木曜日と日曜日にピ〇クレ〇ィーやフィ〇ガー５の曲で
踊りだすんです

自分でも理由がよく分かりません。。。

ついに頭までおかしくなってしまった。。。










というのは冗談で笑
４月からなっちゃんの新しいスタジオプログラムがスタートしたんです


その名も。。。

「歌謡曲ダンス」です

懐かしのあの名曲に合わせて、アイドルになりきって踊る、
なっちゃんのオリジナルダンスプログラムです


恥ずかしがらずに一度体験してみてくださいね～





それでは、また２ヶ月後にお会いしましょう・・・

[5回]

ケンシロウは無類のコーヒー好きです

朝起きたら

仕事に行く前

休憩中

帰宅後

最近はコーヒー豆を買ってきて、荒さを調節しながら、数種類の豆をブレンドし自分で挽いてコーヒーを入れています

香りがなんとも言えないですね（笑）　　　

[1回]

休憩時間になったので、マッシー先輩とご飯を食べていました　もぐもぐ

サラダにドレッシングをかけていざ！いただきます・・・・・グラグラ！！！


地震だ　何でこのタイミングで　まだ一口も食べてないよ

急いでマッシーさんと休憩室を出て利用者の安全確保

なんだかんだで時計を見たら３５分が過ぎていました（笑）

でもピュアネスにいた皆さんにケガが無くて本当に良かったです

これからも地震が起きた時、皆様の安全はスタッフ一同が守ります
 

[2回]

みなさま　こんばんは。
　
余震が続き、なかなか落ち着けませんね・・・。

みなさまは大丈夫でしょうか・・・

精神的にも　なかなか疲れてしまいますが・・・

　頑張っていきましょうね


　今日はそんな中　私の回目の　お誕生日でした

　会員様にも　たくさん声をかけていただき、スタッフにもあたたかく祝って

いただき、あっきー、とても幸せ者です・・・

　みなさまに　いただいた元気を笑顔で返していきたいと思います

　　ちなみに・・・

　　何回目の　お誕生日かは・・・


　　　　　　内緒で～す（笑）　


　　　　　

[7回]

今日はあっきーさんの誕生日(・ω・)/

大好きなまんじゅうよりケーキをプレゼント(^O^)／
大人になると誕生日は気にならないみたいです。
インタービューすると…、
「メッチャうれしかった(*^^)vまたガンバレそう」
とのことでした。

今日は家にかえったらケーキを一人占め！
欲張りなあっきーさんをみれました( ..)φメモメモ


さて、今日も今さっきも
地震がつづきますが…、ピュアネスは無事です。
皆さんは大丈夫でしたでしょうか？

ザッキーに至っては、雨の中をさっそうと自転車で帰宅しました。
実家や社宅が気になりますからね…(＠_＠;)

がんばろう日本！頑張ろう福島！がんばるピュアネス！

[5回]

先月、春の高校野球がありました。

その中で岡山県・創志学園の主将
開会式の選手宣言。心に沁みました。

「今、自分たちができること。精一杯元気を出して戦うこと」
その他にも、被災地・被災者のことなども述べていました。

ザッキーもブログでもあるように、自転車通勤。
私もザッキーに見習い、明日から実施します。
雨なら車ですが…(ーー゛)

ほんの少しではありますが、節電・節水・節約
今できることをしっかりやっていきます。


話は変わりますが、皆さまには私の実家「川俣」の心配を
して頂きありがとうございます。
徐々に元の生活が戻ってきています。
ウチの家族はピンピンしています。

温かいご声援ありがとうございます。

 

[3回]

ザッキーですＸ５５を終えてご飯を食べています


話の本題に入りますが、本日は、なんとアッキーさんの誕生日です

何回目の誕生日かはわかりませんが、おめでたいです笑

何回目かは、本人の機嫌のいい時に聞けば、ポロっと口を滑らせてくれるかもしれませんよ～

皆さんもアッキーさんを見かけたら、何か一言声をかけてあげてくださいね

そして、明後日はなんといよいよ…

知りたい方は、ザッキーまで

[5回]

実家より自転車を運んできて、本日より自転車による通勤を開始しました、ザッキーです

家から会社までの距離は、時間にして約１５分間…１５分の有酸素運動脂肪が燃え始めてくるころですね（脂肪が燃焼し始めるいいところで会社についてしまった…）

それでも毎日続ければ必ず効果があると信じて頑張って行きたいと思います

ガソリン代も掛からないし、脂肪は燃焼できるし…

最近、スタジオでしか動いていない私にはオススメかもしれません

この勢いで筋トレも頑張っていけたらなと思いますので、皆さんもよろしければ応援してください

さぁ～今日もＸ５５頑張るので、皆さんもお仕事や家事を頑張ってくださいね

失礼します…

[4回]

ピュアネスの洗濯お兄さんこと…まっしーです。
晴れた日はやっぱり良いですよね(^O^)／

昨日、木曜と震度４の地震、皆さん大丈夫でしたでしょうか？
ザッキーのブログでもあったように、必死にラーメンを
おさえていました。
まあ、まだ一口もはしをつけていなかったので…(ーー゛)
ケガなくて幸いです。

木曜日は、ピュアネスに深夜点検。
金曜日は勉強会「トレーニングについて」と
「特殊なセット法」だったので資料作成も含め
ピュアネスにお泊り。

勉強会や最近もそうなんんですが…、
ザッキーの提出資料は面白いんですよ(^^♪

画像や書式設定などを使って工夫しています。
最近は「江頭2：50」にハマっているみたいです。

今度、ザッキーにムチャぶりしたら、
えがちゃんの”ものまね”してくれそうな勢いです。

運動もデスクワークも面白く・楽しまないと
いけないですね。
なにぶん、座っているのが嫌なので。

さあ、今日はPOWERですね。
はりきっていきましょう(*^^)v

[3回]