ケンシロウです

5月のスタジオデビューに向けて日々、猛特訓しています

しかし確実に1日１０００回以上行なっているので腹筋が痛いくらい筋肉痛です

いいスタジオに仕上げますので宜しくお願いします

[0回]

今日は何とか晴れてうれしい限りです(*^^)v
自転車生活も復活です

あと１０日で５月…。
ピュアネス内では密かに秘密練習が行われております。
今日はケンシロウと一緒に色々と勉強がてら筋トレ

お互い励ましあい、追い込みました
くぅ～…効いた…ょ。
POWERに影響ないようにします

あと、５月２７日（金）は３周年祭があります。
会員様のみなさまもご利用できますし、
何より一般の方（家族・友人など）も無料で体験できます。
（ジム・スタジオ・お風呂などの施設。）
スタジオプログラムに関してはまだ
発表はできませんが、
きっと楽しいはず…。

私もそろそろ準備しなければいけませんね(ーー゛)
５月２７日遊びにきてください
 

[1回]

ケンシロウは最近、自分磨きの量を増やしました

前の自分に比べて足りないところが、出てきたからです

読書・筋トレ・勉強・料理・お肌⇒自分の可能性を引き出すには、自分磨きが必要ですね

より一層努力していきます

ケンシロウでした

[0回]

はーれーたー

昨日とはウって変わって晴れました　

部屋に日光が入るだけで、帰宅したときのテンションが全然違いますね

今晩はぐっすり寝れそうです

[0回]

雨が降ってきました　しとしと

雨は嫌ですねテンションも上がりません洗濯物も乾きません

会員の皆さん、雨が降っているのでピュアネスで楽しく運動しませんか

お待ちしております

[6回]

【アップ】
①前日雨が降り、血管が収縮して血液循環が悪くなっているので、ランニングマシ　ーンなどを活用し、少し多めに行なうようにしましょう。
②湿度が高く、肌に付着した汗が発散しにくくなっています、タオルで小まめに拭いてあげましょう。
③水分をしっかり摂りましょう。（湿度が高い日は特に注意です）

【ダウン】
①心拍数を序々に下げるようにしましょう。
②反動をつけずにストレッチしましょう。
③水分をしっかり摂りましょう。（お茶、水よりもスポーツドリンクが好ましい）

・運動に関してご質問がありましたら、お気軽にご相談下さい

　ケンシロウでした

[1回]

昨日に引き続き、肌寒いですね

まさか雪とか降らないですよね（笑）

ケンシロウもいつもより一枚多めに着こんでいます

会員の皆様も長袖や重ね着などで体温調節し風邪をひかないようにお気をつけ下さい

[0回]

色々なＰＯＰや資料を作る合間（原案やラフ画の時）最近、絵を描いています 。
こんな感じ(・ω・)/


スタッフの絵も描いてみました。
スタッフの似顔絵を描いたのがこれ


続いてこれ(*^ー^)ノ

決して仕事をサボっている訳ではありません

さて誰でしょう(Θ_Θ)
特徴はとらえてるハズ…(＞＜;)

早くピュアネスの画伯に勝ちたいです
自分的には画伯は「なっちゃん」です。

日々進化する‘まっしー’でした

[2回]

さくら
帰宅途中発見

夜桜やぁ～(・ω・)/
気持ち（心）を和ませます。
癒やしです


地震・原発（放射能）など
色々大変ですが
桜を見て心も身体もリフレッシュして
今日も張り切っていきましょう！

[1回]

大きな身体で以外に料理が好きなケンシロウです

おととい肉じゃがを作りすぎて未だに食べきれていませんその上、昨日作った中華あんかけも残っているので早く食べないとデスね

スポーツ選手は食が大事なのでこれからもモリモリ作っていっぱい食べるようにします（笑）

ケンシロウでした！
 

[1回]