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お腹を引き締めたい方
スタイルアップしたい方
懲りの解消、腰痛予防にも効果的です！
運動強度はそれほど高くはそれほど高くありません
コアシェイプを宜しくお願いします
[1回]
毎週水曜日１９：００より開催される、齋藤 大嗣くんによる…
大統領エアロ
に参加をさせて頂きました
大統領のエアロビクスに参加できるなんて、一生分の運を使い果たしてしまったのかなと考えつつ、この先自分にはいい事が絶対に起きないんじゃないのかと卑屈になりながら黙々と動いていました
大統領は、手足がとても長く、細くて引き締まっているので（顔も引き締まっている）エアロビクスをやる際には、とても綺麗に見えます
そこらへんは、どうあがいてもザッキーはどうにもならないのをわかっていましたが、嫉妬を抱きながら、黙々と動いていたのです…
そして、一生分の運を使い果たした４５分間…汗をとてもかけて、動きも少しできたので満足して勤務に戻るザッキー…
【アレ
体が重い…なんだこの倦怠感は…】そして、話は飛んで、習慣になりつつある自転車での帰宅に
リュックを背負って自転車を一所懸命こいでいるのですが大統領エアロ後の倦怠感により、姿勢は前のめりになり体の状態は低くなっていった
自然とリュックは下がり、リュックを締め付けるはずのヒモの先端の行く先は自転車の後輪へと導かれていく…
そして、間もなく急ブレーキがかけてもいないのに、かかったような感覚に陥る…
案の定、すっころびました
笑自転車から絡まったヒモを取り出すのに２０分…自転車を必死で抑えながら携帯の光で後輪を照らし続けたために出る変な汗…
全ては、大統領エアロから始まったのか…一生分の運を使い果たしたがためにこんな事態になってしまったのかと嘆きました
そして、翌日に大統領エアロ後の倦怠感と自転車の恐怖心から自転車通勤を断念してしまったザッキー a.k.a. 一生分の運を使い果たしてしまった男…
再び、自転車に乗る日は来るであろうか…
to be contniued…
大統領エアロ Ｘ → エンジョイエアロ 〇 が正解です
[5回]
材料はキャベツ、豚肉、紅生姜、天かす、人参です。・・・・あれば蛸
と烏賊も！①キャベツを微塵切り・人参を千切りにします。
②お好み焼き粉でタネをつくり切ったキャベツと人参を合わせます。
③混合調味料少々と紅生姜、天かすを加え更に混ぜます。
④大き目の茶碗に卵１つを目安に卵を加えよく混ぜる。！
⑤焼き開始！
焼き時間 ５分⇒返して７分⇒返して３分が美味しい焼き方です
⑥ソース・マヨネーズ・鰹節・青海苔をトッピングしたら完成
良かったら試してみて下さい
ケンシロウお勧めトッピング！
①ジャガイモを噴かしてつぶします
②チーズを細かく切った物を加えて混ぜます
③形を整えて（暑さ１CMくらい）両面に片栗粉を薄くまぶします
④フライパンで焼いたらお好み焼きの上にのせます
[0回]
長距離マスターズが行われました。
ピュアネススタッフも参加(*^^)v
４００㍍個人メドレーや８００㍍、１５００㍍、３０００㍍
の中から選んで挑戦。
全国各地で行われ、参加種目数で競われます。
その結果が昨日きました。
ちなみに、昨年度は”優勝”
なんとぉ～
”優勝”です
２連覇です(^O^)／
参加して頂いた皆様に感謝、感謝です
これに満足せず、来年度も優勝目指しましょう！
本当にありがとうございます。
[0回]
みなさまこんにちは
あっきーです
今日は本当に いいお天気ですね～
最近 ケンシロウ君に いろいろなレシピを聞いてお勉強しています
ところで・・・
中3のお姉ちゃんが ずっと携帯を欲しがっていて・・・
あっきーは まだ必要ないと思い・・・断固反対・・
でも・・・
よくよく聞いてみると、お友達はだいたい持っていて・・・
ずっとがまんしていたそうで・・・
仕方なく、条件をいっぱいつけて・・・（言う事をよく聞きなさいとか・・・笑）
持たせてあげました・・・
娘からの 一番最初のメール・・・
お母さんいつもありがとう お仕事がんばってね・・
きゃー
うれしい
・・・娘の作戦かな・・・（笑）
とにかく うれしいあっきーでした・・・
[10回]
ケンシロウです
ケンシロウも５月からパーソナルトレーニングをもてる事となりました
皆様のご要望にあわせて効果的な運動処方を行なっていきたいと思います
大学で学んだトレーニング処方や最新のトレーニング方法など取り揃えてますもしよろしかったらケンシロウに任せてみませんか
いや、任せてください
・シェイプアップ
・ビルドアップ
・部位別トレーニング
・その他・改善メニュー等（腰痛・コリの解消）
ご指名お待ちしております
[1回]
ついこの間まで、CDで音楽を館内にながしていました。
アッキーさんのハンドパワーにより有線（機械）が
直りました(*^^)v
今まで朝清掃は黙々と淡々と行っていましたが、
昨日から有線を使いテンションを上げながら清掃。
昨日はアニソン
現代のアニソンにはついていけません
今日はK-POP
KARAの「ミスター」流れた時はテンションアゲアゲ
もちろん韓国語で歌ってました。
あのケンシロウでさえ、腰振り（ダンス）したいとまで
言ってきましたし、恐るべしKーPOP(＠_＠;)
私的には少女時代か超新星も流れてほしかった
これとは別の話で昨日、今まで連絡がなかった…！？
仙台の友人から久しぶりに連絡があり嬉したったです。
元気にやっていてよかったです(^O^)／
良きパパとして頑張って頂きたいです。
私も負けじと頑張ります。
[2回]
皆さん、フロントの上に新たなものが貼ってあるのはお気づきでしょうか
新制ピュアネスのスタッフ紹介を少しですが、行っております
ケンシロウ、いそっぷの情報も載っておりますので要チェックしておいてください
気になる内容、共通できる話題などがありましたら、お気軽に話しかけてきてください
これは、ピュアネス所長のたけやんコーチが【RADICALメンバーとあっきーさん】の写真を上手い事切り抜いて背景を削除し、光沢紙に印刷してくれたカッコイイものなんです
スタッフの【趣味】や【生まれ変わったら何になりたいか】などの情報も載っておりますどうやら～中には【人間以外】に生まれ変わりたい者や、とりあえず【人間】になりたいものなど不思議な人物がおりますが、詳しい内容はピュアネスにお越しになった際にご覧になってください
珍しく飽きずに自転車通勤を続けているザッキーでした
[5回]
昨日（月曜日）インストラクターのS氏から質問攻めにあいました(＠_＠;)＼
内容は「もし、どん底まで落ち込んだら
」という質問。
私の場合は、
①一人っきりになる
②トイレにこもる
③山に登って叫ぶ
④星空を眺める
人それぞれストレス解消は違いますが、
昨日の帰り道の星空はキレイでしたよ
安らぎます。帰るのが楽しみになりました。
皆さんも素敵なストレス解消法ありましたら
教えてください。
基本、私は人間ではありませんので、
毎日（曜日ごと）に入れ替わっています。
そのため、ストレスはたまりません。
※設定上、あたまの中では何人もまっしーがいます。
でも、
何人もまっしーがいたらキモいですよね(；一_一)
スタッフ全員嫌がってましたし…。
もしもの話です（笑）
[3回]
今は読みきり小説にハマっています。
本はたくさんの知識を与えてくれます
自分自身が未熟だと思うからこそより完璧な人物を目指して、自分磨きするんだと思いますこれからも続けていきます
ケンシロウでした
[0回]