最近男性スタッフしかブログを更新しない為、華やかな内容の少ないピュアネスブログですが、ここで少し新たなものについてのお知らせをいたします

女性スタッフも近日中に必ずや更新してくれることでしょう

と、まぁースタジオ前に新たなものが登場したのはもご覧になりましたか

それは………
















ジャーン





スタジオプログラム名と内容に加え、担当インストラクターのカッコイイ写真が貼られていますこれを見たら、スタジオに入ったことがないも急に入りたくなってしまうかも笑　強度なども書いてありますので段階を踏んで参加できるので安心




【あのスタジオってどんなことをやるのーわからないー】

【似たような名前のレッスンあるけど、強度って全部同じなの】

【あのインストラクターの名前って、そーゆう名前だったんだ全然想像と違うな】



などなどの不安を吹っ飛ばしてくれそうなものになっております
スタジオに入る方も入らない方もどちらも是非ご覧になってみてくださ～い

ザッキーでした

[3回]

最近のケンシロウブログ。。。

私のトマト嫌いを知ってか、

トマト料理のレシピを載せてますね(＠_＠;)

この間も載せていたし、それほど私にトマトを

食べさせたいのか。

悪魔に見えてきます(；一_一)






さてさて、話は変わりまして、





私・ザッキー・ケンシロウ。
草食系男子によるトレーニングメニューとPOPが
先ほど完成しました
（ケンシロウは脱草食系男子・中身（心）肉食系男子です）




実際は、昨日（金曜日）ザッキーと一緒に作成していました。
（あやべーコーチが後から応援に来ていたできました）



もう、ピュアネスが家の一部になってますね。
（金曜日は１６時までいました）



先々週も来てましたし（笑）
（ザッキーだけですが…）



今日、明日には、ジムエリアのどこかにあります。
（特に、腹筋１０種目は激熱です。）

※激熱⇒とてもすごい事。パチンコなどでよく使われる言葉。
ケンシロウの口癖です。

POP、メニューご覧になって下さい。





 

[0回]

今年のゴールデンウィークはいかがお過ごしでしたか？

旅行に行かれた方、自宅で寛いでいた方、運動をされていた方、いろんな方がいらっしゃると思います

ゴールデンウィーク中は仕事がありましたが、たくさんの会員さんがピュアネスに来てくれました

ありがとうございます

[0回]

おいしい簡単料理をご紹介します！

【1人前】
材料：もやし１袋
　　　　豚肉１００ｇ
　　　　ゆず
　　　　ピーマン
　　　　白胡麻（無くてもＯＫ）

調味料　塩
　　　　　胡椒
　　　　　ナツメグ（無くてもＯＫ）
　　　　　ごま油

①胡麻油でもやし、ピーマンを炒めます！
②もやしの水を切り、豚肉をいれ胡椒を振ります。
③肉に焼きめがついたら、擦ったゆずを加えます・・・・いい香り

④最後に塩を振ります

⑤完成・・・美味しく頂いて下さい

[1回]

皆さんはハンバーグがお好きですか？

中を割って見たときのジューシーさといったら半端ないですね！

皆さんはハンバーグのお肉はどうしていらっしゃいますか？

ちょっとリッチに牛１００％

ちょっと節約豚１００％

合わせてジューシー50/50

実の黄金比率70/30

ケンシロウはどれも美味しいと思いますが、作り方にちょっとしたポイントがあります！

①フライパンで焼き目をつけたら、あとはオーブントースターで仕上げます！

②その際、付け合せの野菜も、入れると更にＧＯＯＤですね！

 

[0回]

昨日の夜にトマトのスープを作りました

①にんにくをみじん切りにしてオリーブオイルでいためる。

②玉ねぎ、人参、ベーコンを加え更に火を通す。

③塩・ブラックペッパーを加えて更に炒める。

④玉ねぎの色が変わってきたら、トマト（角切り）、水を加えて沸騰させる。

⑤火を止め、コンソメ、野菜１００％ジュースを加え火を加える

⑥パルメザンチーズ、荒挽きブラックペッパーで味を調える

⑦完成！ケンシロウはバジルをトッピングしました

 

[0回]

今日の朝は起きるのに時間が掛かりました。

干したての布団がふかふかで眠っていると魂を刈り取られます。

休日なら１２時起床コースですね

皆さんもそんな感覚ありませんか

[0回]

イベントの準備とザッキーからの
宿題に追われているまっしーです。

ピュア紙工のザッキーは、POPを作るのが
すごい得意なので、私がこのPOPの仕事を
やって大丈夫なのか不安になります。

質かシンプルか悩んでおります(＠_＠;)

いやぁ～っ
大丈夫だと思います
私は”質”で勝負


さて、
ザッキーの宿題は今日、やっと一段落し、
これからスタジオ練習です。

当日、スタジオイベント（POWER）に
CARDIOパートを入れます
POWERの次はX55ですので、
その兼ね合いで、エアロビクスかなと
思っていましたが…(；一_一)




POWERのエアロは、

ハイインパクト（強度が高い）でした
※中にはゆっくり行うのもあります。

私の判断と各スタッフの意見・好みで決まりますが、

みなさんはどっちが好みなんでしょう

悩んでも仕方がないので、
PM：19：30

一通りやってみます
ガンバレ俺

[1回]

昨日は休日だったので、朝から夕方までずっとＤＶＤを見ていました。

そのせいか、３時間が経過した時、肩が

『バキキ！』　『ボキボキ！』

いたたた！

ぐーたらしてたバツですね

[0回]

今日の朝はトマトたっぷりのパスタを作りました

ホールトマトが1缶100円と激安だったので思わずたくさん買ってしまいました。

ひき肉とホールトマト、バジル、トマトケチャップ、オイスターソースを加えてソースを作りました

感想！
ちょっと酸味が強いトマトだったので、酸味が強いソースになってしまいました（笑）

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