会員の皆様、ベストキットという映画をご覧になられた事はありますか？

主演＝ジャッキーチェン

本格バリバリのカンフー映画です

この映画にはなんとウィル・スミスの息子（ジェイデン・スミス）も出演しています

見どころはスタント無しのジャッキーチェンの本格カンフーアクションとハン（ジャッキーチェン）にカンフーを教わり目標の為にどんどん成長していく、シャオドレ（ジェイデン・スミス）の人間性です

是非一度ベストキットをご覧下さい！

ケンシロウ一押しの作品です

[0回]

春休みのトレーニングが甘かったせいか少しだけ太ってしまったケンシロウですが

4月からバリバリトレーニングを続けようやく動ける身体を取り戻しました

運動も勉強と同じで、痩せたり、筋肉をつけたり、部分的に太くしたり、細くしたりというのは、睡眠の質、補食のタイミング、トレーニングの順番と行い方、頻度などちょっとしたコツがいります

有酸素運動だけやってもなかなか細くはなりません
反対に筋肉トレーニングだけ行ってもなかなか太くはなりません

どうせ同じ時間行なうなら運動効果を出してみませんか？

ケンシロウパーソナルお待ちしております

[1回]

今週の木曜日にザッキーさん・まっしーさんと一緒にカラオケに行きました

ＴＨＥ男カラオケ

男独特の盛り上がり具合やばいデス

久しぶりのカラオケだったのですごく楽しかったです

気分も爽快

ボーカルオーディションいらいずっと歌ってなかったＢｅｓｔ　Ｆｒｅｎｄｓ　Ｇirl　まで歌っちゃいましたスッキリ

また今度行きたいですね

[1回]

ここ数日気温が上がり、暖かい日が続いていますね

ケースに閉まっておいたＴシャツをそろそろ出さないとヤバイです

福島の夏はかなり暑いと聞きました

覚悟しないとダメですね

１年間ずーッと25℃ぐらいだったら良いんですけどね（笑）

[0回]

おはようございます(・ω・)/
現在、AM５：３０

ピュアネスに来ております。



なぜ、こんなに朝早いのか(＠_＠;)

それは、内職のためです

ポスティング用手紙！！
昨夜（木曜）
約３０００枚を印刷！！！

今日、今から折ります(*^^)v

お手紙の山。





これを終わるのにいったい
どれくらいかかるか…(ーー゛)


仲間が来てくれます。
６；３０に！！

工作員！
ミッションスタートです




それと話が別ですが、
今日幼稚園教室があります。

放射能の影響で外で遊べない。
そんな子供たちに
まっしーお兄さんと
なっちゃんお姉さんによる

キッズエアロとキッズダンス

大いに盛り上がるでしょう！

朝早いに私のテンションはアゲアゲです

なっつあんは忍たまの曲(*^^)v
私は戦隊ものの曲(^^♪

のち、報告します。
では作業に取り掛かります(゜_゜>)

[2回]

今日は、もう一つの（５月の）イベント


みなさん何だと思いますか？
(＠_＠;)




その１　ケーキ



かわゆい
プリンセス
ゴージャスなパーティーケーキ
（ケーキの名前です。マジです。）







ヒントその２
まっしーとザッキー
（貴重な写真です。レアですよ）



私の鼻の下が完全に伸びてます。
いつもは鼻づまりの私も
今回は、おいしい匂いに感づきました（笑）



ここまでくればみなさんもお分かり頂けたと思います。

今日は（本当は明日）ザッキーに誕生日です。
（２４歳…、ダンディーになってきております。）




ザッキーに今年の目標を聞くと

「パスします。」

とかえってきまして、

・・・・・・彼も相当お疲れのようです(ーー゛)

皆さんの元気でザッキーに元気を与えてください。

今日はケーキを食べてエネルギー満タンだと思います。

心優しいザッキーはスタッフ皆にケーキをわけてくれました。

（ザッキーありがとう）

しかしながら、ウチのスタッフの食べ方は雑ですね（笑）




やっぱり皆、ハイエナです。
甘い物（お菓子）に夢中です。


ザッキーもこれを食べて元気になって
ほしいです

だって明日は（ザッキーの誕生日）
１３日の金曜日ですから……。


キャーァ！！！(>_<)
皆さんの無事とザッキーの無事。
そして、筋肉痛にならないように祈ります。

[3回]

本日はバニラビーンズが入ったコーヒーを飲みました

バニラは香りがいいですよね

アイスの定番もバニラですよね

明日はアイスとコーヒーを使ったデザートを考えて作ってみようかと思います

[1回]

みなさまこんにちは　　　あっきーです

　体調を崩してしまい、すっかり皆様にご迷惑をおかけしてしまい、すみません

でした・・・

　でも、復帰したら・・・皆様のたくさんのあたたかい声・・・

　　ありがとうございます

　　また　がんばります・・・

　　　　　たくさん　おまんじゅうを食べて～元気出さなくちゃ～（笑）

　　　　　


　　　

[4回]

皆さん、日頃の疲れなどはどうのようにして疲れを取っているでしょうか

最近なんですが、購入して５ヶ月がたったパソコンさんとやっと仲良くなることが出来ましたというか、あまりにも仲良くなりすぎてしまった為に、肩こりと目のシパシパ感がもの凄いんです

そんなザッキーに対してケンシロウ a.k.a. 世紀末救世主は、肩を揉んでくれたり秘孔を教えてくれたりします優しいですよね

そんな世紀末救世主の教えてくれた秘孔が、もっと他の部位に効くのはないのかと気になり始めインターネットで検索をし始めております

ちなみに…







①目の疲れに効く秘孔…目頭の内側、鼻根のクボミを親指と人差し指で押さえて、円を描くように１分間程マッサージ。

②肩こりに効く秘孔…肩の上で、乳頭線（乳首から垂直に引いた線）と交わるところを中指の先端で前後にしごくようにマッサージ。


だそうですご参考までにどうぞ


間違って、押してはいけない秘孔を押して…





「あべしっっ」


とならないようにだけ気を付けてください

[4回]

今日の献立を考え中・・・・・冷蔵庫には魚の切り身・・・豚肉・・・んんんん～～～～～

何を作ろうか悩みますね

毎日のおかずが被らないように作るのってとっても大変ですよね！主婦の悩みですね

和・洋・中、作る日によって違う料理を作る事が目標です

肉じゃがに隠し味でハチミツを入れるというのは、一般的ですが

最近肉じゃがを作ってメープルシロップを入れてみました。　【カナダ産　250ｇ　￥６９０】

すると、ハチミツとは違ったまろやかさ、が出ました

色々チャレンジしてみるもんですね

[1回]