今日は祝日、
夜のＲＡＤＩＣＡＬ　ＰＯＷＥＲはお休みです

その代り、今週の木曜日ＵＢＯＵＮＤの代行で

ＰＯＷＥＲ　ＣＡＲＤＩＯを行います

７月１８日（木）　21：45～22：30　ＰＯＷＥＲ　ＣＡＲＤＩＯ

あやべーコーチ＆ザッキーが講習会の為、
お休みとなり、代行となります。
館内のお知らせ板、ＨＰの代行・休講のお知らせをご確認ください

今回のＲＡＤＩＣＡＬ　ＰＯＷＥＲの見どころ、やりどころは・・・

スタジオに参加して頂きました、皆様はもうその効果を実感していると思います。



脚です
（効くぅ～～～～）

そして今回は、筋力アップが期待できるフォーマットです。
さらに、選曲もすごい

１曲目～最後までテンション上がりっぱなし

各曲を少しずつ紹介していきますね（｀・ω・′）つ
※ＲＡＤＩＣＡＬ　ＦＩＴＮＥＳＳのＨＰ全プログラムの曲リストがのっておりますので、
もし、気になる方は要チェックです


第一回目はこの貴女＆この曲



今回のクールダウン曲
愛しの「テイラー　スウィフト」

ＷＥ　ＡＲＥ　ＮＥＶＥＲ　ＥＶＥＲ　ＧＥＴＴＩＮＧ　ＢＡＣＫ　ＴＯＧＥＴＨＥＲ



2010年にグラミー賞の　Ｙou Belong  with me

の曲を聴いてから好きになりました

よく、エアロでも使います！

よく、この曲のＰＶを　ユーチューブで見ます

よく、まっしーがＰＯＷＥＲのクールダウンで
「ネバー　エバー　ネバー　」なんて
歌ってますヽ(^o^)丿


皆さんも一緒に（心の中でもいいので・・・汗）歌いましょう(^O^)／


では、木曜日のＰＯＷＥＲ　ＣＡＲＤＩＯでお待ちしております。

以上、まっしーでした（●＾o＾●）

[3回]

こんにちはお昼のケンシロウです

出勤時、自宅からピュアネスに通勤する間だけ物凄い勢いで雨が降ってきました気温が高いから仕方ないですね
それも、自宅を出るときは降っていなかったのに、ピュアネスの駐車場から中に入る間に降ってきました

ついてないなぁ・・・・・・・・そんなこともありますよね

毎週火曜日12：55からボールエクササイズのレッスンがあります
誰でもご参加頂ける内容となっておりますのでぜひご参加下さい

お昼のケンシロウでした

[2回]

「ピュアネスの工作員」ことバットです(*ゝω･*)ﾉ

工作員と言っても図画工作の工作ですよ

このたびバットは小道具を作ることを命じられました(・∀・｡(-∀-｡)

そしてできたのがこちら↓






ぴゃほ～(*ﾟДﾟ*)！！

これ以上は見せられないぜ*ﾟДﾟ)*ﾟдﾟ)*ﾟДﾟ)笑

で、これはなんの道具かといいますと

ピュアネス大宴会で使用する物なのです(*´ Ｉ ｀*)ﾉ

だからこれ以上は見せられません！！

楽しみにしててください！！

ピュアネス大宴会に来られない方は終わってからですが声をかけてもらえば披露いたしますよ｡ﾟヽ(ﾟ´Д｀)ﾉﾟ｡

ちなみにこれネギじゃないですからね(・´з｀・)笑

いやしかしバットは職人気質だということに気づきました(･`ω´･(-`ω´-)ｳﾝ

実はこれ作るのに３日かかりまして

バカですネ

１回できたのに作り直しました∃ﾖﾖｮｮ｡+ﾟ(ﾉД`)ﾟ+｡ｮｮﾖﾖ∃

そして細かい所までこだわったりともっと早くできるはずだったんですが・・・。

ただスタッフからは好評でした

喜ぶバット壁|ω-o)ﾟ+.　ﾎﾟｯ

会員のみなさんからも褒めていただけるともっと喜びます(*´Д`*)ﾎﾟﾎﾟﾝｯ

さぁオチを考えずブログを書きはじめましたがまだオチが思いつきません

なので今日はオチの代わりに写真貼ります↓






























ありません└(ﾟ∀ﾟ└))((┘ﾟ∀ﾟ)┘！！笑

[2回]

会員の皆さんこんにちは午後のケンシロウです

日曜日の午後は休日のせいかまったりしてます

今日もたくさんの方がヨガに参加してくれましたヨガをはじめた頃に比べると、だいぶ増えたなぁと実感してます
これも皆様にご参加いただいているおかげですありがとうございます

５月から７月にかけて10Ｋｇ太ってしまったケンシロウ
今から少しずつ体重を落していきたいと思います
・・・果たして落ちるだろうか?

落ちたらお知らせします

[3回]

６月３０日をもって。。。




















ブログ盛り上げ隊長の任をとかれました！！！（*｀д ´ ）ゞ ビシっ

思えば２０１０年（くらいだったはず）のいつだったか（←覚えていない笑）に

ピュアネススタッフブログはスタートし、

同時に私は、ブログ盛り上げ隊長に任命されました。。。σ（・ω・｀）
















そんな私は。。。


















隊長だったにもかかわらず、

２ヶ月に１回しか更新をしなかったり、

いそっぷと競い合ってブログを更新したりしていました。。。

そんなことをしていたせいか。。。


















７月から、ブログ盛り上げ隊長は、

まっしーさんになりましたーヾ（´- ﾚ -｀）ﾉ（←まっしーさんの顔文字のつもり）















そりゃそうですよね～（´ ▽｀）ﾉ














盛り上げなくちゃいけない人が率先して更新しないと

いけませんよね～（´ ▽｀）ﾉ


















ですよね～（；´ ▽｀）ﾉ




























あはは・・・。（；´ ▽｀）ﾉ























（´-ω-｀）ちーん・・・。

























いや

これからも、

私は私のペースで

ブログを盛り上げればいいのです（*・∀・）ｂ

とりあえずは、

いそっぷに抜かされないように、

これからも

更新しま～す（´ ▽｀）ﾉ わーい

[4回]

こんにちはケンシロウです

ここ最近、雨が降っては晴れて、また雨が降っては晴れてが繰り返されているので、外に出ると、土ぼこりが混ざったような雨の香りがします

皆さんはこの３日間どのように過ごされてますか？せっかくの３連休なのでお出かけされていますか。それともご自宅でゆっくり過ごされてますか。

ケンシロウは３日間ともピュアネスにいますので、時間ができたらぜひ体を動かしに来てくださいね

今週の金曜日はピュアネス主催の暑気払い、【ピュアネス大宴会】があります。ご予約頂いたお客様はぜひ楽しみにしていてくださいね！

ケンシロウでした♪

[4回]

お久しぶりです
いそっぷです


前回のバットのブログにもありましたが

７月１０日の昨日はというと…



私の誕生日でした


ということでお祝して頂きました


ところがドアを開けて待っていたのはケーキではなく…



もち
※ちなみに去年は納豆でした←７月１０日　納豆の日ということで


その写真がこちら ↓



なぜかまっしーさんとバットは変顔という…

ということで美味しく頂きました



そして本当にケーキがないと信じ込んでいた私は…

ケーキが出てきた瞬間ほっとしました笑



なぜかプレートは『いそっぷさん』
まぁそこはおいといて


皆で美味しく頂きました
ありがとうございます


そしてこれからもよろしくお願いしまーす

[11回]

「糖質大魔神」ことバットです

最近文字の色を変えることを覚えました(o･∀･)bｸﾞｯ

・・・・遅いよっ！！笑

いやぁ前々から変えよう変えようと思っていたんですがねぇ(-∀-`; )

やっと変える決心がつきました！！（決心いる？）

なぜ糖質大魔神か（・∀・´）ｷﾘｯ

知り合いのビルダーさんによりますと「筋肥大したければ血糖値を下げるな！！」とのことだったので下げないようにしてます

僕ビルダーじゃないんですけどね((・´∀｀・))ﾝﾌｯ♪

・・・・じゃなくて！！

今日はいそっぷさんの誕生日だったのでケーキを食べましたヽ(＊>∇<)ﾉヤッホーイ♪

んっ？

いそっぷのケーキだろって？

何言ってるんですか！！

目の前にケーキがあるんですよ！？

食べるでしょう！！笑

そんなんでとっても甘党なバットは遠慮することなくバクバク食べました(〃ﾉωﾉ)

だってバットが買ってきたんだから！！笑

いい誕生日になったと思いますよ（人のだけど）

いい誕生日になったのでいそっぷさんもブログ更新してくれると思います[壁]・_ゝ・)ｼﾏｽﾖﾈｰ？

とりあえずそのときの写真を

↓


















載・せ・ま・せ・んっ！！笑

いそっぷさんが載せてくれると思うのでそれをお楽しみに(= ´ σ3｀) ﾌﾝﾌﾌ～ﾝ♪

先輩には甘くないバットでした（・∀・）ノシ

[4回]

今日の福島の最高気温は35℃だそうです(；一_一)

あちぇ～っ！！！


どうも、まっしーです(*^^)v


こんな暑い中、この間・・・
ザッキーの差し入れレインボー（缶コーヒィー）を頂きました
※前回のザッキーブログを見て下さい。
大好きだぜっ！ザッキー！！！
クールだぜっ！ざっきー
漢だぜっ！ザッキー


我が血液（コーヒー）よ・・・チャージ笑


現在、ピュアネスの自販機では、
ルーレットキャンペーンが行われています。
当たりが出れば、もう一本プレゼントらしいです

まっしーも一日３回くらいチャレンジしていますが、
いまだに当たりを引けません。。。。(つД・｀)泣（てか、一日にチャレンジし過ぎ・・・笑）





さて、


この時期になると、
暑くてモチベーションがなかなか上がらない方もいるのではないでしょうか！？

そんな方に・・・

アドバイス（まっしーのおススメ）

①時間を決めて実行する。

今日は、３０分・４５分・１時間頑張るなど、時間を決めて運動してみましょう！

例えば、１時間の場合、

トレーニングと有酸素運動を４５分くらい行って、
あとは、お風呂、マッサージチェアでリラックスして帰る・・・
こんな感じです


②スタジオに入る

今日は、００時～のＵＢＯＵＮＤ（４５分）に参加しようなどと
スタジオプログラムと時間を組み合わせた内容にしてみましょう！

※もし、余裕が出てきたら、その後に有酸素運動やコアトレーニング、
ストレッチなど運動をプラスしても良いかもしれませんね


③お休みする
今日は、お風呂だけ（リラクゼーション）の日を決めて、次回来る時の楽しみを増やす！
「〇〇〇しなきゃ～」と思うと、身体が反応しなくなります（メンタルブロック・・・強制感が生まれます！）

「〇〇しなきゃ～」より「〇〇しよう！」と少し余裕・ゆとりを持つ事も大事です。


参考してください


以上、まっしーでした(^O^)／

[4回]

こんにちはケンシロウです

久しぶりの更新です最近は暑くなりましたね外気が30度以上あるとそれだけで参ってしまいますね自宅でもエアコン無しでは生きていけませんね

７月から毎週火曜日/12：55～13：40でボールエクササイズというレッスンを始めましたバランスボールを使って特に体幹部を引き締めていくクラスです定員制：15名となってます。興味のある方は是非ご参加下さい


【風たちぬ、いざ生きめやも】・・・皆様はもう直ぐ公開となる宮崎映画【風たちぬ】をご存知でしょうか？
堀　辰雄さんの代表作ですね

またまた先回りして読みました

◆重い大病を患った婚約者と私の物語です。彼女のいつ亡くなってしまうか分からないという恐怖に怯えながらも、互いを想い合って生きていこうとするとても元気をもらえる作品です

映画館でロードショーしたら見にいきたいと思います

久しぶりの更新だったので←も喜んでますね♪

ケンシロウでした

[2回]