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おおきにっ!

どうも、まっしーです\(^o^)/



先日の土曜日(2/24)に大阪ひまわりドームで
第13回全国フライトエアロビック選手権大会に出場してきましたemojiemoji

代行して頂きましたスタッフの皆さん、本当にありがとうございます。

昨年の4月から予選がはじまり、10月に東北大会、全国は2月というスケジュールで大会が行われる。1年かけて行う大会です。※予選は全国各所の会場で行っているます。


わたくし、まっしーが出場したのは男子1(18~39歳部門)

☆予選

☆準決勝(男子1の場合、上位8名がステージで演技)

☆決勝(上位6名がステージで演技し、順位をつけていく)



観客で隠れているところに審査員がいます。

内容は、あらかじめ決められたルーティーンを行うのと、当日発表されるルーティーン(内容)を合わせた構成を演技、行っていきます。

演技はこちらから見れます。(A・Bパート)

https://www.youtube.com/watch?v=msfiJg9892I&list=PLsZhS64FVeLxUnakfGxrjuK0o44rGGE3E


(Cパート・全国ルーティーン)
Cパート
https://www.youtube.com/watch?v=bIXWxE08suc

全国ルーティーン

https://www.youtube.com/watch?v=2NE95RjsSc0


以上の、A・B・C・全国ルーティーンと当日のルーティーンを行いました\(^o^)/

一見、私はダメだと思う人もいるかと思いますが、私も実際ダメだと思っちゃいました。
でも、あきらめずに練習していくと、少しずつ体と頭が一致して、良くなっていきます。


結果は、5位入賞emoji



まだまだ、納得できていない部分があったり、ステージで演技している時は、
緊張のあまり、頭が真っ白。。。
内容を間違えちゃうこともあり、ダメな部分・課題が多く残った大会でした。

それでも、終始自分のポイントであるエネルギッシュemoji、笑顔emojiはしっかりできたの今後も継続していきたいと思います。




運動していると、
一生懸命頑張っているのに、成果が付いてこないと思う方がいると思いますが・・・

そんなことはありません。一生懸命頑張っていた過程、

自分で運動しよう(やろう!)と思った気持ちが大事なのだと思います。

これから運動する方、今まで運動していた方も

目の前の評価より、自分の目標(ゴール)までの過程(運動習慣)を楽しんでみてはいかがでしょうか?

きっと、運動・トレーニングがもっと楽しくなってくると思います。

もし、キツい(だめだ)と思ったら、友達やスタッフとペアになって一緒に運動してみましょう。キツいのも軽く感じると思います。





以上、まっしーでした。

PS、大阪の方はとてもフレンドリーで、また行きたくなる場所でした☆
タクシーの運転手さん。会場までの運転emojiの間はとても楽しかったです。
皆さんも、機会があったら是非、大阪に。。。笑 

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明けましておめでとうございます。
ご挨拶が遅くなりましたが、今年(2018年)も、よろしくお願い致します。


さて、題名にもあるように、〇〇を変える!

今年、まっしーのトレーニングテーマは「修行と変化」です。
こう見えて、結構飽きやすいです。色々なトレーニングに目移りしてしまい、
同じことを繰り返さず、色々と変えすぎてしまっているので、
今年はしーーーーっかり(ごりパラ風)継続(修行)と飽きない工夫をして、頑張りたいと思います。



変える!って何を変えるの!?と思う方もいらっしゃると思います。
例えば、、、、

運動の効果や成果が出ない人は、運動の「種目」「頻度」「負荷」「やり方」等を変えてみる。



これから運動を始める方は、パーソナルトレーニングでメニュー(身体)を変える。
(もちろん、パーソナルを受けた方もです)




初めてスタジオに参加してみる。
また、今まで参加していなかったのに参加(挑戦)してみる。

などなど、今までになかった経験だと思いますので、最初は大変かと思いますが、

でも、「大変」って
大きく、変わると書くんですよね(^.^) 


身体を変えるには、楽しいことも、辛い事も色々あると思いますが、
これも、楽しみながらできればいいですよねemoji
頑張ったら絶対に自分に返って(変えって)きますよemojiemoji
自分に喝!を入れて頑張っていきましょう!




変わるから少し外れますが、
個人的に好きな若手芸人「ゆにばーす」原さんemoji

のネタの一つで、水素水を飲むシーン。。。
「人間の体の60%でできている。水を変えれば、私もゲンキングになれる。」

川瀬さん「なれへんッ!」

と言うのを見て、私も水を変えてみようかなと思いまして、
福島の水



モンドセレクション金賞にもなった水emoji
私も、これを飲んで「三代目JSB ナオキさんになるemojiemoji

2018年も変われる。変わったと思える年にしていきたいと思います。
今年も宜しくお願い致します。

以上、まっしーでした。

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12月に入り、ますます寒くなりましたね(*_*)
まだ、タイヤ交換終わってません。(実家に帰ると何かと手伝わせれる)
どうも、まっしーです\(^o^)/emoji


年に一度(一回)しかないものと言えば・・・

☆誕生日
☆何かの記念日
☆お祭り

などなどあります!

ピュアネス福島の隣にある「福島スイミング」では、
年に一度しか!?やらないスタッフによる「シンクロ」が行われます。
※イラストはイメージです。

まっしーもあやべーコーチももともとプールで勤務していたので、
この時期なるとスタッフ全員で練習を行いました。

当時、シンクロで使われていた曲の中でレミオロメンの「粉雪」一番印象に残っています。

なぜかと言うと・・・
中盤の曲で使われ、なおかつ潜る時間が長いし、逆立ちして足を動かすからです。
練習を繰り返すと慣れてくるのですが、当時はもう嫌で・・・笑

この曲が流れるとちょっと逃げたくなりました。
(この年の紅白でも歌われた良い曲なんですが・・・笑emoji
未だにこの曲が流れると・・・思い出しちゃいますね。(まだ傷がかさぶた状態です。笑emoji



さて、今年も色々な曲に合わせてコーチたちがシンクロを行います。
時間帯により一時プールから退水頂くようになりますが、素敵なシンクロを見ることが出来ますので、お時間がありましたらぜひご覧ください。

【シンクロ公演時間】
12月21日(木)19:00~19:15
12月25日(月)11:35~11:55 19:00~19:15
12月27日(水)11:35~11:55 19:00~19:15



以上、まっしーでした(#^.^#)

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2017年ピュアネス最後のイベントです。

RADICAL FITNESS~ラディカルフィットネス~」新曲発表会
12月23日(土)、24日(日)開催致します。

先週からイベント申込みがスタートしましたので、まだお申込みされていない方は、
フロントにてお申込み下さい。

《スケジュール》
12月23日(土)
10:15~11:00 基本のエアロ 担当 MIHO
11:15~12:00 ベリーダンス 担当 harumi
12:20~13:20 【新曲】OXIGENO 担当 磯田 定員35名
13:35~14:30 ピラティス 担当 作間
15:15~16:00 【新曲】UBOBUND 担当 尾形&松崎 定員35名
16:20~16:35 FIGHT DOエレメント 担当 大友 定員35名
16:40~17:40 【新曲】FIGHT DO 担当 尾形&大友 定員35名
18:00~19:00 ルーシーダットン 担当 大内


12月24日(日)
10:15~11:15 癒しのヨガ 担当 作間
11:30~12:15 かんたんステップ 担当 磯田
15:00~16:00 【新曲】RADICAL POWER 担当 齋藤 定員25名
16:20~17:20 【新曲】MEGA DANZ 担当 佐藤 定員35名
17:40~18:40 【新曲】X55 担当 尾形&松崎 定員30名

〇RADICAL FITNESSの各プログラムは事前予約制となります。その他のプログラムに関しては、予約なしでご参加頂けます。


なんと言っても、おススメは自分が持っているプログラム
RADICAL POWERです(^O^)/てへぺろ

バーベルを用いた全身をトレーニングする「筋コンディショニングプログラム」です。
今回は12月24日(日)16:20~行います。60分のクラスで皆様に「筋肉痛emojiのプレゼントしますので、お時間がありましたら、ぜひご参加ください。

皆様のご参加を心よりお待ちしております。

拍手[3回]

なんとぉーーーッemojiemojiemoji

ブログ更新500回超えてたぁ~




どうも、まっしーです\(^o^)/イヤォ~~~~ッ!!!

骨骨(こつこつ…笑emoji)と積み重ねた結果ですね。
気が付けば500回・・・長かったようで、短かったような・・・
これからも、しーーーっかり(ゴリパラ風)ブログを忘れずに更新していきたいと思います。
拍手やコメントもお願いします。


さて、スタジオイベントまで、あと5日emoji
気が付けば、もう少しです。
皆さん!スタジオのお申込みはしましたか?

オススメのプログラムは何と言っても、

「まっしー&ザッキーのはじめてエアロ」です。







お揃いの服で当日は行いますよemoji(ペアルックemojiいいでしょう!!!!)

当日のスタジオスケジュールはこちらから↓

http://www.puresports.co.jp/pureness/pdf/autumnfestival2017.pdf


何回も言いますが、オススメは、
「まっしー&ザッキーのはじめてエアロ」です。

”汗だくだく、ザキましまし”

な感じで行います(笑)ので、ぜひご参加ください。
皆さんのご参加をお待ちしております。

※尚、イベントに伴い通常レッスンと内容が異なりますので、ご了承ください。



以上、まっしーでした。

拍手[5回]

10月になりました。ガハハッ\(◎o◎)/!

どうも、まっしーですemoji


私ごとですが、今週末に行われる「第三回東北フライトエアロビック選手権」に出場してきます。そのため、代行などあると思いますので、ご迷惑をおかけしますが、よろしくお願いします。

大会のホームページ

http://aero-j.net/


さて、そんな大会にでる私ですが、実はエアロビクスはまったく出来なかったんですemoji
むしろ、苦手のジャンルでした。

キライになった理由として、
専門学校の1年生の授業は、必ずエアロビクスは行う項目のひとつで、
当時の授業の服装がレオタードemoji
男性は、タンクトップにスパッツ・・・・笑emoji


エアロビクスの内容どうこうより、服装が嫌で嫌で・・・笑
先生に対して、「せめて、ジャージemojiでやらせて」と直訴する始末。。。
※そのおかげか、次の年(なっちゃん)の世代からエアロビクスはジャージで可能になりました。

学生時代、別にスタジオとかやらないし、トレーニングだけ頑張ろうと思っていたので、
まったく興味もなかったし、やろうとも思わなかったです。



ピュアスポーツに入社して、スイミングで運動指導や学童(小中学生)、成人、アクアなどを中心に行ってましたが、あるきっかけでピュアネス(フィットネス)に転勤になって、初めてスタジオプログラムを持つようになったのがきっかけだっと思います。


エアロビクスというのが、少しずつ楽しくなってきたのは、もう少し後の話ですが、
夢を持つようになったのは、この大会の影響だと思います。

https://www.facebook.com/dancefitnesscontest/

ダンスエアロ・ルーキーコンテスト


同年代、または年上、年下、全国のインストラクターが集い、行われる大会です。
これにファン部門で参加して、さらにエアロの楽しさが味わえました。

今回は、競技の方のエアロビクスの大会ですが、
次はダンスエアロの大会に出場するのが夢です。


ピュアネスに通われている方で、最初に思っていた目的と今現在の目的は同じ様で
違ってくると思います。

例えば、

もともと、体力を付けたり、筋肉を付けて、シェイプアップしたいと思って運動していたけど、
数か月、1年と継続したら、「スタジオが楽しくなってきた」とか「マラソン大会にでる」など
新たな目標(夢)が出てくると思います。

もちろん、その夢は、運動しなければ思わなかった目標ですし、夢だと思います。



フィットネスに通うとどうなりますか?とよく質問がありますが、

「人生が変わります!」と言いたいです。※なかなか、言えませんが・・・笑emoji

もちろん、カラダも変わりますよemojiemoji
(スタッフがしーーーっかり、サポートしていきますのでご安心をemoji


皆さんの目標(夢)はなんですか?また、次の目標はなんですか?


まだ、無いという方もピュアネスに通いながら、色々なことにチャレンジしてみて下さい。
きっと、人生が変わる、または体が変わる、夢が持てるモノかもしれません。


明日も、楽しく運動しましょう\(^o^)/emoji


運動情報より、精神論(メンタル)!


以上、まっしーでした(#^.^#)

拍手[7回]

梅雨明けしましたうよね・・・笑((+_+))

どうも、まっしーですemoji
先週は夏季休業でお休みをいただき、ありがとうございましたemojiemoji
私は、実家の川俣に戻り、英気を養っておりましたemoji

川・山(自然)のパワーを頂き、今月もそして今年も残りわずかですが、
頑張っていきたいと思います。emoji


さて、休館日中に運動が出来ず、先週から一生懸命トレーニングをしている方がたくさん…
いらっしゃるんじゃないでしょうか?

今回はそのトレーニングについて、書いていきます。

ザッキーのブログにも運動情報が載ってましたねemojiemoji
とても良いことが載ってますので、ぜひご覧になってください。



皆さんは、可動範囲(動作範囲)を気にして行っていますか!?
自分(まっしー)は、最近スタジオのエアロビクスRADICAL POWERでも
(指導)お伝えしている内容です。

そもそも筋力トレーニングでは、関節の可動範囲(動作範囲)をできるだけ広くして行うのが基本と言われています。

なぜなら、動作の範囲が狭すぎると運動の負荷も低くなり、筋肉への刺激が不十分になってしまうからです。

ただしemojiemoji
☆もともと柔軟性がない(体が硬い)
☆スポーツの能力を向上したい人と健康維持で運動したいなど目的のちがい
☆ボディービルダーの様な体にしたい

などの方は異なります。
※個人差がありますし、目的に応じてトレーニングを変えて行う(自分に合った)トレーニングを行うことが大切です。無理して動作の範囲を広げて行う必要はないと思います。



まずは、基本のフォームをしっかり習得することが大切ですねemoji
もちろん、負荷を上げて行うことも大切ですが。。。

可動域(動作の範囲)というのも自分の中で意識して行ってみてはいかかでしょうか!?


例として、
⑧チェストプレス ⇒ ダンベルプレス
(チェストプレスの後に行うか、トレーニングの種目を変えて行ってみる)

アークトレーナーで「傾斜」を付けて行ってみる
(山を登ったり、階段をとばして上がるイメージの運動になり、可動域が増えます。)



運動の成果が出ない方は、ぜひスタッフに自分のフォームを見てもらうことや
運動(トレーニング)の種目を見直す事が大切になってきますemojiemoji


私が担当しているスタジオプログラム「RADICAL POWER」のレッスンでは、
来週までこの「可動域」を意識してもらい、行っていますemoji
興味がある方は、ぜひご参加ください。

RADICAL POWER (バーベルを用いた筋コンディショニング プログラムemoji
☆水曜日 11:25~11:55
☆木曜日 21:20~22:05
☆土曜日 16:00~16:45



今月も残りわずか、しーーーーっかり運動して、秋・冬に向けて鍛えていきましょう!
以上、まっしーでした。

拍手[5回]

今週の火曜日(25日)~行われている「スポルテック」に参加してきました。




先週の月曜日(17日)につづき、毎週のごとく東京に行っています。
代行して頂いているスタッフに感謝です。


このスポルテックは、ジムマシンをはじめ、会員システム、スタジオプログラムなど、フィットネスに関する企業が一堂に会し、つながりだったり、商品をPRするイベントです。

今回は、フィットネス業界の動向やこれからの注目のエクササイズ、ツールなど調査してきました。



ピュアネスで使っているマシン「サイベックス」「スタートラック」の会社も出店してるので、あいさつと次回、ピュアネスで導入できるマシンのみてきましたemoji

写真を撮るの忘れていました。。。。



また、自分が持つ資格のひとつ、RADICAL FITNESSのブースもあり、パフォーマンスしているマスタートレーナーと参加者がとてもいきいきしていて、自分もあのステージに立てるよう頑張りたいと思いました。






RADICAL FITNESS マスタートレーナー 三浦剛さん
ピュアスポーツ 常務取締役兼福島エリア統括所長 藤井洋治郎(フジジコーチ)

の豪華お二人と写真emoji



また、今回のスポルテックで学びたいセミナー
「フィットネスマネジメント」

各フィットネスクラブのお偉い方・・・・
今まで、お話する機会もなかった方とセミナーでお話できたり、
名刺を交換できて、すごく貴重な時間、セミナーでした。
ありがとうございました。



これから、ピュアネスに活かせる(落とし込める、浸透させる)ように、
まずは、セミナーで購入した本を読んでいきたいと思います。
3級・2級・1級(約200ページ×3冊)


自分が分からなかったことばかりで、
読むのに時間がかかりそうですが、これも自分や皆さんのためと思い、
歯を食いしばって勉強したいと思います。

マネジメントという、セミナーや本はあまり読んでいなかったので、
この機会に、自分の幅や知識を向上できるようにしたいです。



・・・・


まっ堅苦しい話もありましたが、

ピュアネスはこれからも、みなさんの為に頑張っていきます\(^o^)/



以上、まっしーでした(#^.^#)

拍手[6回]

ブログの担当が回ってきました!
どうも、もしゃもしゃ まっしーです\(^o^)/emojiemoji

RADICAL FESTAの件を書こうと思ったのですが、
うまく写真が貼れず・・・断念(*_*)次回に書きたいと思います。

さて、7月からRADICAL FITNESSの各プログラムはNEWナンバーとなりました。
もう受けた方、まだ参加していない方も7月は同じ曲と内容を行っています。
初めて参加する方も、今まで参加していた方もスタートは一緒になるので、ぜひ、一度参加してみてはいかがでしょうか・・・emoji



ウォーミングアップの曲 IN THE NAME OF LOVE

Martin Garrix & Bebe Rexha (マーティン・ギャリックス&べべ・レクサ)
https://www.youtube.com/watch?v=RnBT9uUYb1w

まさに「愛emoji」POWER好きならこの愛を受け止めてね。
と言わんばかりのフレーズがありますが、これからやるぞemoji、となる曲ではないでしょうか!?
今回は、ややこいい(難しい)動作はないので、しっかりと音楽を聴いて楽しんでウォーミングアップを行ってみて下さい。

ベベ・レクサさん・・・セクシーなローラにしか見えないのは私だけ・・emoji

しかも9曲「I Got You」も同じレクサ様でごさいました。
むしろ、こっちが好きemoji

https://www.youtube.com/watch?v=uEJuoEs1UxY




7曲目 「背中&胸」使用曲
Dua Lipa - Hotter Than Hell (Official Video)

デュア・リア様・・・emoji
ファッションモデルも兼ねるシンガーソングライター

大人の魅力感じますが、なんと21歳・・・

わし(まっしー)よりも9つも違う・・・泣きemojiemoji
曲の和訳をすると最初に「悪魔」「地獄emoji」など・・・というフレーズがありますが、
POWERに置き換えると(個人的解釈として)
燃える様にやりきる。体の中に地獄のような暑さの炎で燃える。など
まさに、7曲目(SS2の最後の曲としては)最高の曲だと思います!




個人的には、こっちが好きだemojiにゃーemoji
https://www.youtube.com/watch?v=oy2eWMLE3Dk





10曲目「肩・二頭筋・三頭筋」
Baha Men - 「Who Let The Dogs Out

https://www.youtube.com/watch?v=Qkuu0Lwb5EM

今回は、7回がキーポイントとなります。
なぜemoji7回と思う方は一度参加してみて体感してみましょ!

フロントレイズがあるよemoji



いっぱい書きたいことがありますが、今回はこのへんで・・・失礼します。
7月は夏に負けないくらいRADICALで盛り上がっていきましょう!

以上、まっしーでした(#^.^#)


拍手[3回]

手のひらを正面にして

胸骨を前に出して(胸を張るようにして)

目線を天井方向

胸の筋肉(大胸筋)を伸ばしてからぁ~の



「イェ――――――――イッemoji





ピュアネスに愛され、愛している、我こそは・・・

どうも、まっしーです(^O^)/
最近、スタジオでやってます。
みなさんのテンションをマックスemojiemoji
一度は、「イェーーーーイッ」と言ってテンションを上げてから、
もしくは、スタジオ中にテンションを上げて行ってみて下さい。


さて、
6月22日(木) RADICAL FITNESS新曲発表会

21:20~22:20 POWER CARDIO(60分)

いつもは、「RADICAL POWER」有酸素運動なし(CARDIOトラックなし)

でしたが、今回はPOWER CARDIOという事で、CARDIO(ステップ&エアロ)を行います。

エアロビクスやステップに慣れていない方も、シンプルな動きなので楽しめるかなと思います。
同じ動作を何回も繰り返しますので、やっていくうちに覚えられます。

トレーニングパート(SS1~SS3)はキツい・・・・否emoji

普段マシンではできない動きや方法で全身をまんべんなく鍛えられます。
体力に自信がないかたも、プレート(重さ)を自由に変えられるのでご安心ください。
(軽い重さからスタートしてください)

慣れている方は、ガッツリ自分の体を追い込んでいきましょう!



6月1日(木)~予約開始となっております。
皆様のご参加をお待ちしております。


以上、まっしーでした(#^.^#)







拍手[3回]

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